Estrategias de Reducción de Estrés rápida para las mujeres ocupadas: El poder de los rituales y de descanso

Si usted es una mujer ocupada con demasiado en su plato, que también puede ser privado de sueño. Ya sea que usted se quema las pestañas, teniendo dificultades para cerrar su cuenta al final del día, o quedarse hasta tarde para tomar un poco de tranquilidad (esto nunca realmente funciona bien por cierto), una vez que es corto el sueño, las cosas tienden a ir cuesta abajo.

impactos inadecuados de sueño su energía y concentración. ¿Sabías que también lleva a comer en exceso y aumento de peso? Si se ven privados de sueño, usted ganó y' t ser en su mejor momento. Periodo. Ese y' s ninguna ayuda cuando usted y'. Re tratando de llegar a la cima del estrés y sus metas

Una estrategia importante reducción del estrés es la creación de un ritual para relajarse y prepararse para conseguir el sueño que usted necesita. A veces, cuando usted está ocupado o estresado, puede ser muy difícil de parar, pero y' s importante ser coherente al respecto. Comprometerse a un momento en su día terminará y comenzará la transición hacia el sueño. La transición es importante. Para la mayoría, del doesn &'; t funcionan bien para moverse al instante desde y" activo, y" a “ la hora de acostarse y" Para terminar el día por lo menos diez minutos antes. Utilice este corto tiempo para conseguir organizado para mañana, hacer una lista, o diseñar su ropa para que usted ganó y' t siento tan obligado a pensar en estas cosas mientras usted está tratando de ir a dormir. Demasiado cansado para seguir adelante? Tome los diez minutos y agregarlo a su tiempo de sueño. Cuando estás privado de sueño, que y'. S la cosa más importante que puede hacer

, rituales cortas sencillas y habituales que pueden crear grandes resultados. Asegúrese de comprobar mis otras estrategias de reducción de estrés rápidos. Cuando se aplica consistentemente estos sencillos consejos, usted y' estarás mucho mejor preparado para tomar las riendas de su vida y su estrés Hotel  .;