Consejos para ayudar a manejar Trabajo Burnout

No hay dos personas que reaccionan al estrés y el agotamiento del trabajo acaba igual. Algunas señales de advertencia comunes que pueden ser, o están a punto de experimentar trabajo queme incluyen:

• La resistencia a ir a trabajar Hotel • La ira y el resentimiento Hotel • El desánimo Hotel • Una sensación de fracaso Hotel • La culpa y la culpa Hotel • Fatiga Hotel • Reloj de observación Hotel • No devolver el teléfono del cliente llamadas
• Falta de concentración Hotel • Cada vez más y" pasando por el libro y"
• Resfriados frecuentes o gripe Hotel • El aplazamiento de contactos de clientes Hotel • Clientes estereotipos
• El cinismo Hotel • Los trastornos del sueño Hotel • Trastornos gastrointestinales frecuentes

Consejos sobre cómo prevenir el agotamiento del trabajo podría incluir:

• Trate de pensar en el agotamiento del trabajo en cuanto a ti mismo más que en términos generales
• La cosa más importante que puede hacer para ayudar a prevenir el agotamiento del trabajo es conciencia de sí mismo, centrándose específicamente en dónde y por qué podría ser vulnerable al agotamiento. Comprender más sobre por qué y cómo ciertas situaciones son estresantes para que aliviará un poco el estrés de esas situaciones y proporcionará pistas sobre maneras de combatir el agotamiento del trabajo en su vida profesional Restaurant &toro; Aprenda a reconocer las formas en que usted muestra el estrés Hotel &toro; Aprenda lo que subraya Hotel &toro; No pensar en términos de buenos y malos clientes, supervisores, compañeros de trabajo, y las situaciones de trabajo. En vez prestar mucha atención a las cosas que le tensiones y se dan cuenta de que eres el único que tiene el control completo de ayudar a usted a través de situaciones de estrés. Usted no puede controlar la voz chillona de un compañero de trabajo que envía escalofríos por su espina dorsal, pero usted puede aprender maneras de controlar la forma en que le afecta y encontrar maneras de aliviar la tensión asociada a ella Restaurant &toro; Estrés intrapersonal implica su personalidad única. Su personalidad puede dejar vulnerable al estrés y el agotamiento de las maneras que el trabajador en el mostrador al lado de usted no es. Usted necesita saber y entender qué es lo que te hace vulnerable a ser perturbado por ciertos eventos. Cuando usted entiende estos dos factores y la forma en que interactúan para usted, usted puede tomar medidas para prevenir el burnout se produzcan o para detener rápidamente cuando lo ves empezando a suceder.

Plan de tomar un día a la vez , y no se preocupe demasiado acerca de lo que pasará mañana. Plan para vivir cada día de tu vida tanto como sea posible. Si usted ve el agotamiento del trabajo en dirección a su manera, probar los consejos anteriores. Si esto no funciona para usted, considere cambiar los ambientes de trabajo en el mismo campo. A veces, sólo un cambio de escenario y trabajar con diferentes personas es todo lo que se necesita para levantar de una situación agotamiento laboral

Fuente:. Adaptado de un artículo escrito por el H. Frederick Sweitzer del libro: Servicios Humanos Contemporáneo cuestiones y tendencias, editado por Howard S. Harris, David C. Maloney, Franklyn M. Rother, tercera edición
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