Dos consejos para reducir el estrés drásticamente Ahora

La mayoría de los empleados de la compañía se destacaron hoy. El estrés laboral puede conducir a problemas de salud e incluso lesiones. El estrés reduce la productividad, aumenta la frustración y la irritabilidad, y no ayuda a permanecer psicológicamente en forma. ? Entonces, ¿qué debe hacer

1: Deja tu Bolsa de y" Patatas y" en el depósito de chatarra.

Imagine un hombre que lleva una bolsa de 20 kilos de patatas en la espalda cuando él está teniendo el almuerzo con un cliente, hablando con colegas, llegar a casa ... Imagina lo que toma un baño con sus papas Todavía en la espalda, y luego dormir con ellos

Ain y'. t incómodo? Por no decir francamente agotador y un dolor en el cuello? Bueno, si al final del día, usted está teniendo estos mismos sentimientos, usted está llevando una bolsa de patatas psicológica

Metafóricamente hablando, y". Patatas &"; son cosas que usted piensa como MUY IMPORTANTE. Ellos pueden hacer su vida un infierno diario, y añadir una presión innecesaria. De hecho, y" papas &"; son simplemente ilusiones.

¿Qué fue lo que fue tan importante para ti hace 10 años? ¿Puedes recordar? Hace Qué pasa 5 años? Dos, uno ... el mes pasado? ¿Te acuerdas de lo que pasó el mes pasado que molesta o preocupa? ¿Cómo puede algo ser tan importante y olvidarse unos días, semanas o meses a partir de ahora? ¿No piensa que ha sido a través de una serie de ilusiones?

Aquí y' s un ejemplo de un hombre que el estrés le causaba que ser abandonado por su esposa e hijos. Había sufrido tres años de pura frustración y el descontento porque él no estaba y' t promovido en el trabajo. Pensó que la promoción era tan importante para su carrera que lo llevó a cabo en su esposa e hijos cuando las cosas no estaban y' t va bien en la oficina. También tomó demasiado en serio la vida. Todo era muy importante! Sus niños y' la educación, su posición social, sus creencias, y sus principios ...

A menudo era agresiva o defensiva cuando se opuso, y finalmente cayó en la depresión. Tres meses después de perder su trabajo, recibió una carta de un notario público que le informaba de que era ahora el único heredero de una gran fortuna dejada por uno de sus tíos.

También se dio cuenta de repente de que la pesada bolsa de HE &' ; d estado llevando fue sólo una bolsa de y" patatas, y" o ilusiones – de lo que él pensaba que era importante: su trabajo, la promoción, el éxito ... Pero ya era demasiado tarde; su comportamiento patata impulsada había infligido mucho daño a sus seres queridos, que ya no lo querían, incluso si era rico ahora

Por lo tanto, si desea reducir el estrés de manera drástica, enterrar a su bolsa de y ldquo; patatas y" en su depósito de chatarra cuando te despiertas por la mañana. De esta manera usted será capaz de pasar rápidamente por el día con una sonrisa

2:.. Haga una visita relámpago a los 3 Mundos

Los 3 mundos diferentes estados de ánimo. No se pierda en ellos

La primera y"! World &"; Es un mundo de desprendimiento, donde te proyectas a distancia y mira hacia atrás en su cuerpo físico en la habitación o donde quiera que se encuentren. You &' Imagina; re una araña en la pared, o mejor aún, estás muerto y flotando en el techo. Entonces mirar hacia atrás en sí mismo. Ahora, lo importante que es esta vida que estás viviendo, ahora que estás muerto

Después de unos momentos, entrar en el segundo y"? World &"; y- estar aquí y ahora. Mire a su alrededor como si acababa de aterrizar de Marte. Enfoque intensamente en las cosas que ves a tu alrededor como si fuera la primera vez. You &'; re ahora entra a “ World &"; de la conciencia. Este momento es el momento donde se puede ver, oír y sentir. You &'; re consciente del presente. Tú estás aquí y ahora

A continuación, una rápida visita a la tercera y"! Mundial, y" un océano de pensamientos subconscientes. Surf en unos pocos los positivos: pensar en lo que tiene y lo que puede hacer con lo que tienes. Pensemos por un momento acerca de las cosas maravillosas que puedes hacer con lo que tienes en este momento. Si tienes sed, se puede beber; si quieres llamar a alguien, se puede. Si usted desea ir a ver una película, se puede ... La lista puede ser una milla de largo, pero simplemente navegar por uno o dos pensamientos agradecidos es suficiente para que se sienta muy bien. Y luego, volver a la primera y" World &"; ...

Este ida y vuelta a la primera, segunda y tercera y" Worlds &"; se puede repetir tantas veces como desee. Usted va a invertir sólo unos pocos minutos cada vez, pero te sentirás mucho más ligero y relajado durante todo el día Hotel  .;