Puede usted Slow Down

En nuestra cultura moderna ocupada, para convertirse en Maestros de nuestra energía requiere una cosa: que debe reducir la velocidad. Cuando estamos zumbando alrededor de hacer las cosas, hay poco tiempo, el espacio y la energía de la conciencia. Disminuir la velocidad nos permite prestar atención y ser más conscientes. Entonces podemos tomar mejores decisiones.

Disminuir la velocidad? ¿Eso le golpeó como algo que hay que hacer, o todo lo contrario? ¿Se siente la necesidad de ir más rápido? Ciertamente esa es la demanda predominante en nuestra cultura: para ser más rápido y más eficiente.

En un cierto punto, sin embargo, la velocidad se convierte en contraproducente - todo el sistema se viene abajo. Sobre todo cuando el sistema es nuestro "sistema de energía personal," hay una cierta capacidad más allá del cual llegamos a ser ineficiente - llegamos estresado, agotado, o enfermo. Podemos cubrir esto con cafeína y analgésicos durante un tiempo, pero con el tiempo vamos a estar parado en nuestras pistas.

¿Reconoce alguno de estos síntomas en ti mismo? ¿Eres irrita con facilidad? ¿Le falta la paciencia? ¿Tiene la sensación de que las cosas no se hacen? ¿Está a menudo cansado? ¿Tiene fuertes antojos de azúcar, comida rápida, la cafeína o el alcohol? ¿Es usted carece de entusiasmo y alegría? Todos estos pueden ser signos de que está corriendo a toda marcha. Todos estos pueden ser signos de que es importante para usted para reducir la velocidad.

Hay dos cosas que podemos hacer para reducir la velocidad y una actitud que podemos cultivar para permitirnos hacer estos dos.

MENOS ES MÁS
A veces menos es más. Pregúntese cómo puede "hacer menos" para aumentar la calidad de su vida. ¿Está funcionando menos, comer menos, la compra de menos? No una casa más grande, un coche mejor, y más cosas añadir a la calidad de su vida? ¿O crear más demanda, más trabajo, más seguros, más mantenimiento. . .? ¿Cuál es el equilibrio óptimo para usted?

¿Puede usted hacer menos? Al hacer menos en términos de la cantidad que podemos aumentar la calidad de lo que hacemos y la calidad de nuestra experiencia. La clave, entonces, es ¿hacia dónde cortamos espalda?

Para hacer menos tenemos que priorizar. Qué es lo más importante para ti? Puede que no sea lo que usted está en el hábito de hacer. Si este fuera el último día para vivir, ¿qué haría usted consigue ocupado haciendo? Lo que tiene valor más profunda o duradera para usted?

Ahora, ¿qué no se ajusta a esa categoría? ¿Qué estás haciendo que se siente es necesario, pero no es realmente importante? Todos tenemos algo que podemos dejar de lado. Es especialmente bueno cuando podemos cortar algo que tememos hacer y que realmente no es tan importante para nosotros. Eso libera mucha energía.

ACTIVIDADES CENTRADORAS
En segundo lugar, podemos practicar una actividad que nos frena y nos hace más conscientes de sí mismos. Ciertas actividades ralentizar nuestro ritmo cardíaco, bajar la presión arterial, relajan nuestras ondas cerebrales, y nos pusieron en un ambiente tranquilo, despierta, estado centrada.

Algunos ejemplos de estas actividades son: yoga, tai chi, meditación, y beber té lentamente, prestando atención a nuestra respiración y la postura. Encuentra una actividad que atrae y que te pone en un estado centrada. (Esto es diferente de ver la televisión o el consumo de alcohol: estos nos insensibilizan y nos Out Zone Llegamos a ser menos conscientes de nosotros mismos, en lugar de más..)

Cuando regularmente nos tomamos el tiempo para una actividad que nos frena y aumenta nuestra conciencia de sí mismo, nos familiarizamos con este estado de ser. Aprendemos a reconocerlo y lo apreciamos. Nos damos cuenta de que nuestro funcionamiento sin fin en torno a adquirir y lograr las cosas pueden ser reemplazados fácilmente con la satisfacción alma profunda de ser tranquilo y consciente. Recuperamos la vitalidad alegre que es nuestro estado natural de ser. Cuando estamos frenéticamente ocupado, perdemos esta experiencia.

Hacer menos y centrándonos probablemente suena como sentido común, pero lo que nos impide hacer estas cosas? Debajo de nuestra actividad maníaca es una actitud emocional de conducir todo el proceso. ¿Cuál es para usted? ¿Es el miedo de no tener o ser suficiente? ¿Puedes coger a ti mismo en medio de su ajetreo y aprovechar lo que está impulsando esa acción? ¿Le falta confianza?

TRUST
Cuando nos tomamos el tiempo para frenar, para comprobar con nosotros mismos, y para familiarizarse con un estado centrada, experimentamos una sensación de unidad con la totalidad de la vida. Nos sentimos como en casa en nosotros mismos y en nuestro mundo. Nos sentimos conectados con el campo más amplio de la vida y llegamos a saber que, cuando venimos de "aquí", todo está bien. Venimos a confiar en el proceso más amplio de la vida y nuestro lugar en él.

Cuando venimos de una experiencia de confianza, hacemos justo lo que necesitamos hacer y dejar de lado el resto. No sentimos la necesidad de hacerlo todo nosotros mismos. Nos relajamos, disfrutar el proceso, y poner nuestro corazón en lo que más importa y Restaurant  .;