Tiempo, Dinero & Relaciones - El Top 3 Fuentes de estrés

Estadísticas de Canadá siguieron más de 10.000 adultos entre 1994 y 2001 para identificar las principales fuentes de estrés en su vida. Los participantes informaron de un promedio de cinco fuentes de estrés que eran por lo general las preocupaciones crónicas o en curso. Cuando se analizaron 34 diferentes fuentes de estrés, los tres primeros fueron la preocupación existente sobre el tiempo, el dinero y las relaciones. La preocupación más común fue la presión del tiempo (44%) y- tratando de hacer demasiadas cosas a la vez. Esto fue seguido por los problemas financieros (38%) y dificultades de relación (31%) y- la sensación de que los demás esperan demasiado de ellos. Las mujeres informaron una mayor prevalencia de estrés que los hombres y se planteó la hipótesis de que esto puede ser debido a las mujeres que son más socialmente condicionados a ser sensible a las necesidades de otros y, a menudo envuelto en un papel más enriquecedor.

Los adultos que sufrieron altos niveles de estrés en el año 1994 tuvo un mayor riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud crónicos siete años más tarde y- como por ejemplo, la artritis y el reumatismo, problemas de espalda, bronquitis o enfisema, y ​​las úlceras. Para los hombres también hubo una mayor incidencia de enfermedades del corazón y de la mujer que era asma y migrañas.

Estas preocupaciones se puede ampliar sobre todo durante la temporada de vacaciones, cuando nuestras expectativas de lo que nosotros y '; debe y' ser capaz de hacerlo podrá ser superior a lo que podemos lograr de manera realista y- por ejemplo, cuánto debemos gastar y que debemos estar. Un principio general es que cuando nuestras expectativas exceden lo que es realista y razonable y- el resultado es a menudo la frustración, el estrés y el descontento.

“ Si usted está angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su propia estimación de la misma; y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento y"

~ Marco Aurelio ~

Es posible que haya oído hablar de la mujer que le dijo a su amigo: "Yo soy responsable de mi marido millonario." "Ese y'!? S increíble Cuál era él antes de que él se casó contigo" preguntó el amigo. "Un multimillonario". Si se piensa en ello, nuestro descontento y la frustración es a menudo un resultado de una expectativa insatisfecha. Por ejemplo, incluso multimillonarios pueden ser financieramente descontento y frustrado si se espera que sean y- o eran y- multimillonarios.

Si siempre estamos buscando lo que don &'; t tiene y- acercarse a la vida desde una perspectiva de y '; déficit y' y- que es probable que haya descontento, frustrados y estresados. Sin embargo, si podemos llevar nuestras expectativas más en línea con lo que es realista y razonable y- y apreciar lo que tenemos y- entonces somos más propensos a sentirse contenido y reducir nuestra frustración y el estrés. El emperador romano y filósofo Marco Aurelio declararon, y" Si usted está angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su propia estimación de la misma; y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento y"

Por lo tanto, durante un momento de tensión, como la temporada de vacaciones, puede ser útil tomar un momento para reflexionar y preguntarse a sí mismo, y" ¿Son mis expectativas para las vacaciones realistas y razonables y "?; Si no es así, por tener expectativas más realistas en cuanto a tiempo, dinero y relaciones, es probable que disfrutar de unas vacaciones más relajado y contento Hotel  .;