Las mamás de trabajo: Tome el control de su lista de tareas pendientes en 3 pasos sencillos

Si usted es como la mayoría de las madres trabajadoras que conozco, entonces usted tiene una lista de tareas pendientes de una milla de largo. Y, todo en esa lista es de la mayor importancia, haciendo que se sienta constantemente abrumado e ineficaz. En esa lista son cosas como el cuidado de sus niños y la familia, la conexión con su pareja, la coordinación de las actividades, y y- don &'; t olvidan y- en realidad mostrando para y tener éxito en el trabajo. Esta es la verdadera rutina de la vida de una madre trabajadora. Usted corre duro y rápido, pero a menudo se siente como usted consigue en ninguna parte.

Es una triste verdad: tu lista de cosas por hacer en realidad nunca terminan, especialmente cuando, como una madre que trabaja, que está haciendo malabarismos con varias responsabilidades igualmente importantes. A pesar de que puede que nunca tenga un verdadero completado la lista de tareas cuidadosamente cruzado fuera y listo para el reciclaje, usted puede tener una lista que se siente factible, menos estresante, y tal vez incluso más divertido.

Hace poco preparado para ir en unas vacaciones muy necesaria con mi marido. En lugar de convertirse en vertiginoso y entusiasmados con una escapada romántica dulce para dos, que era irritable, exhausto, y, sinceramente, resentido de mi pre-vacaciones de lista de tareas pendientes. Tomé respiraciones superficiales, espetó a mis hijos, y me sentí como si mi cabeza iba a explotar como mi lista hacía cada vez más y más. Como una madre trabajadora con tres niños pequeños, esto definitivamente no era lo que yo quería sentir antes de dirigirse a un lugar de vacaciones donde mi armario diaria sería principalmente un traje de baño!

que finalmente se dio cuenta de que a fin de obtener claridad y- y una mejor actitud y- Tuve que frenar y volver a inventar mi lista de tareas pendientes. Tuve que transformarla en una herramienta útil y realista. Esto, a su vez, me permitirá vivir una vida que amaba antes de salir de vacaciones (por no hablar durante las vacaciones).

Me hice cargo de mi lista de tareas pendientes en tres sencillos pasos.

1. Haga su lista - Ponte cómodo y tranquilo en un lugar diferente a donde normalmente hace sus listas o planificar sus días. Hacer este tiempo y espacio diferente de alguna manera. Tome algunas respiraciones profundas y deje reducir la velocidad. Ahora, escribir una lista de todas sus responsabilidades por un día o una semana determinada. (Don y' t se olvide de mantener la respiración mientras se escribe!)

2. Divide - Divide una hoja de papel en dos columnas y etiquetarlos: No se lo pierda y' s y les gustaría hacer y' s. Ponga los artículos de tu lista de arriba en la columna correspondiente. Ponte a prueba para colocar al menos la mitad de los artículos de su lista inicial de la columna Would-Like-a-Do. Estrechamente examinar lo creencias, patrones y resistencia emergen. Usted puede sentir como todo le pertenece en el lado que debe hacer, pero ¿realmente? Por ejemplo: Si usted cree que se debe bañar a sus hijos todas las noches o debe poner una comida caliente en la mesa todas las noches y- Compite contigo mismo. ¿Qué pasaría si usted bañado sus hijos sólo tres veces a la semana, o encargados en la cena, compró comida preparada en su tienda de comestibles, o incluso sirven el desayuno para la cena y el- un ocasional y"? la noche cereales y" El mundo como lo conocen probablemente wouldn y' t final. Sea creativo y pensar fuera de la caja.

3. Conquistar - A continuación, doblar el papel por la mitad y ocultar sus Would-Like-a-Do artículos. Número del deber-hacer artículos en orden de importancia. Tenga en cuenta los sentimientos o sensaciones que surgen. (Tal vez esto es un reto, liberar, o ambos.) Sólo cuenta. Id, y hacer las cosas en esto, la lista más centrado más corto. Don y'. T olvidar para celebrar lo que consigues

Cuando he seguido estos pasos, me di cuenta de que casi todo en mi pre-vacaciones de lista de tareas era realmente un punto se-Like-a-Do. Había muy poco que en realidad tenía que completar antes de que me fui. Tenía que asegurarme de que mis hijos estaban a salvo y cuidados y que mis responsabilidades laborales han sido manipulados. Más allá de eso, me di cuenta de que incluso el embalaje era opcional! Todo lo que necesitaba que pude encontrar en nuestro destino de vacaciones. Así, en lugar de pasar horas escogiendo de “ la derecha y" trajes para el viaje, I (1) consolidadas encima de nuestra cobertura de cuidado de niños para mientras estábamos lejos y (2) tiramos mis tres equipos favoritos, traje de baño, cepillo de dientes, gafas de sol y protector solar en una bolsa y dio por terminada! Al centrar la lista en sólo aquellas cosas que absolutamente tenía que lograr, he creado para mí una nueva perspectiva más refrescante, sentí una elevación de peso pesado, se convirtió más suave conmigo mismo y con mis hijos, y dejar ir de mi de vida o muera a -do lista

Don y'. t deje que su lista de tareas que te vengas abajo. Una de las mejores cosas acerca de los pasos anteriormente es que son, bueno, fácil! Ganó y' t toma mucho tiempo para eliminar el estrés de su lista de tareas pendientes y se consigue en un camino directo a lo que realmente importa más en vez de correr en esa cinta de correr a ninguna parte Restaurant  .;