Elimine su estrés con hipnosis

En el mundo actual, la triste realidad es que la mayoría de las personas están demasiado estresados, y muy pocos se dan cuenta cuán útil puede ser la hipnosis para eliminar el estrés. La hipnosis es esencialmente una forma muy profundo de relajación. Sin embargo, a causa de algunas ideas incorrectas sobre el proceso, muchas personas se muestran escépticos o incluso miedo de la hipnosis. Aquí vamos a echar un vistazo rápido a lo fácil que es utilizar la hipnosis para reducir o incluso eliminar el estrés.

¿Qué hipnosis Hace

La hipnosis es conocida alternativamente como un estado de trance. Este estado es muy parecido a la sensación que experimentamos justo antes de quedarse dormido ... tranquilo, muy relajado y sereno. Podemos inducir a propósito este sentimiento en nosotros mismos, en cualquier momento, con o sin la ayuda de un terapeuta.

La meditación es una forma de larga tradición de reducir el estrés y lograr un mejor sentido de bienestar general. Piense en la hipnosis como una forma diferente de la meditación, para que los resultados finales son muy similares. Mientras que la hipnosis es a menudo inducida por la otra persona, la auto-hipnosis está ganando rápidamente en popularidad. Ambas prácticas buscan el mismo estado de relajación profunda y meditativa. La única diferencia es que la hipnosis está más estrechamente asociado con el cambio de comportamientos, como mediante el uso de sugestiones post-hipnóticas. En realidad, esto no es una gran diferencia en absoluto. Muchas personas meditan con la intención de cambiar algo en su vida. Ellos simplemente llaman a este proceso por un nombre diferente.

Mientras estamos bajo la hipnosis, no estamos realmente y". en &"; Todavía somos conscientes de nuestro entorno. Estamos simplemente muy relajado. Mientras estamos en este estado de profunda relajación física y mental, nuestra mente consciente son casi dormido. Esto permite que nuestra mente subconsciente a la superficie, por lo que es mucho más receptivo a nuevas ideas.

El uso de la hipnosis para tratar el estrés

Su primera decisión es si se debe emplear los servicios de un terapeuta o para utilizar las técnicas en el hogar de auto-hipnosis. Hay desventajas y ventajas de ambas opciones. Sin embargo, para una cosa relativamente simple como aliviar el estrés, la mayoría de las personas optan por probar métodos en casa primero. Si usted encuentra que estos no funcionan para usted, entonces los servicios de un terapeuta bien calificado lo más probable es que sea necesario. Sólo asegúrese de hacer su investigación y encontrar a alguien con una excelente reputación.

En la oficina de un terapeuta, se le hizo cómodo, y los ruidos del exterior será bloqueada antes de su llegada. Si estás utilizando métodos en casa, vas a tener que hacer estas cosas por ti mismo.

Encuentra un lugar cómodo para cualquiera mentira o sentarse. Sentado es preferible, ya que desea estar relajado durante la sesión, pero no necesariamente dormido. No se preocupe si usted se cae dormido, sin embargo. La mayor parte de las palabras para aliviar el estrés y las imágenes que sus ofertas de hipnosis de grabación se tomarán fácilmente en su mente subconsciente, incluso si estás profundamente dormido!

bloquear los ruidos que distraen. Puede utilizar una máquina de ruido blanco para esto. Estas máquinas producen una, neutral ruido de fondo constante para bloquear cualquier cosa que pueda distraer. La mayoría de ellos también juegan sonidos de la naturaleza, que muchas personas encuentran muy relajante.

Una vez que se sienta cómodo y en una zona tranquila, ambiente relajante, comience su grabación. Usted puede encontrar muchos de CD y mp3 de para este fin; elegir los que funcionan mejor para usted. Hay muchos disponibles de forma gratuita en Internet, y esta es una excelente manera de determinar qué tipo de hipnosis funciona mejor para usted sin tener que gastar un montón de dinero en las grabaciones.

El proceso en sí

Dado que el estrés produce enfermedad, la tensión y la energía negativa general en el cuerpo, el simple acto de completo relax es una herramienta poderosa en la lucha contra el estrés. Debido a esto, la mayoría de la hipnosis para aliviar el estrés comenzará con una relajación de todo el cuerpo. Una vez que estés físicamente relajado, la grabación le guiará a través de algunas imágenes, la visualización, o algún otro tipo de ejercicio de relajación. Lo más probable es ser algún tipo de sugerencia mientras está profundamente relajado, como “ Yo estoy tranquilo y sereno y" Esta sugerencia, una vez aceptado por su subconsciente, le permitirá hacer frente a situaciones de estrés de una manera mucho más tranquilo una vez que usted termina su sesión de hipnosis.

La eliminación de estrés con hipnosis es en realidad una de las formas más simples de la hipnosis, y estás seguro de ver reducciones dramáticas en el estrés después de una sola sesión de Hotel  !;