Siete estrategias para cuidar de sí mismo durante Cambiar

1. Es fácil descuidar su cuerpo y' s necesidades, que es la última cosa que quieres hacer en un período de alta tensión. Preste atención a su cuerpo, tomar respiraciones de limpieza profunda, comer bien y beber mucha agua, hacer ejercicio, salir a caminar y estirarse.
2. Cada emoción es un mensaje y sirve a un propósito tan dejarse sentir. Se centran en la energía de las emociones. Descubra sus mensajes. Y y hellip; don &'; t se meten en asuntos prácticos y la toma de decisiones cuando se siente emocional página 3.. Pensamientos fugitivos, preocupaciones y temores pueden zap gran parte de su energía. Tómese el tiempo para escribir las emociones. Cuando la energía se desploma puede tomar mejores decisiones. Obtener un diario o ir en el ordenador y escribir sus pensamientos. Cuando usted los ve como las palabras en un pedazo de papel en el que se vuelven mucho más manejable y mucho menos miedo. Algunas veces el gran monstruo aterrador en la pared es sólo una sombra de tus propias manos.
4. Conocer y utilizar el sistema de apoyo y pedir ayuda. El soporte está siempre allí y que el don &'; t tiene que hacerlo solo. Sus retos son suyos para tratar con pero nunca están sin ayuda. Mi mayor consuelo viene de mis creencias espirituales, mi familia y amigos, libros de inspiración, mi entrenador y en ocasiones incluso la terapia. Página 5. Nada es absolutamente negativo. Buscando aspectos positivos de este cambio, se mantiene de ahogarse en los negativos. Recuerde que el y" Serenity oración y" y dejar de lado lo que no puedes controlar. página 6. Mantente fiel a ti mismo, porque usted tiene que vivir con la persona que se desprende del cambio. Una medida de cambio exitoso es sentirse bien consigo mismo, al final del viaje.
7. Recuerde que las obras de cambio en los ciclos y los ciclos finales. Puede no ser capaz de controlar el cambio, pero usted tiene el control sobre su propia actitud y percepciones acerca de ella. Mantenga las cosas en perspectiva y ver el humor cuando pueda Hotel  .;