Los problemas para dormir debido al estrés y la preocupación

Cuando te levantas por la mañana te sientes descansado, despierto y listo para comenzar el día o es usted como la mayoría de la gente, plagados de noches de insomnio y sueño irregular? Los patrones de sueño
tienen mucho que ver con el estrés en nuestras vidas. Lo que vivimos a través y preocupa a menudo se servirán en nuestro sueño, que nos mantiene y no puede conciliar el sueño. Nuestros sueños pueden reflejar nuestras vidas, también conduce a disturbios. Nuestras mentes están llenas de mucho, tratando de resolver los problemas, preocupado, pasando una y otra el día o el día por venir. No es de extrañar que cuando nos acostamos nuestra mente del doesn &';. T stop

Pensamos y nos preocupamos de nuestro camino en un estado tan inquieto que nuestro cuerpo no puede relajarse
Podemos incluso despertar. en medio de la noche y empezar todo de nuevo. Todos sabemos lo que se siente y dormir todavía falta nos perjudica a todos; nos sentimos más sin conexión a tierra, estresados, y agitado por ello. Así que, por supuesto, conseguir una buena noche y' s el sueño es necesario, pero ¿qué hacer cuando tu mente te mantiene despierto?

El mejor y más prometedor método al quedarse dormido o está tratando de volver a dormir es contar en serio a ti mismo para dejarlo ir.
Tienes que ser severo, ya que en este estado de cansancio nuestra conciencia es baja. Puede que tenga que repetir un par de veces y recordar que esto no es el momento de resolver este problema y que y" voy a estar en un lugar mejor para tratar con él mañana si me sale una noche completa y' s el sueño y" Por supuesto, usted sabe esto, pero su puesta en acción está a punto de sacarlo de su mente, relajar el cuerpo y dejarse en realidad se quedan dormidos. Estás a cargo; sus patrones de pensamiento están ahí por elección que significa que puede detenerlos.

Usted tiene que decidir qué es lo más importante. ¿Está corriendo en círculos alrededor de la emisión o dejarlo ir para que pueda descansar?
¿Alguna vez ha solucionado un problema en el medio de la noche, ya que estaba tratando de volver a dormir? ¿Te acuerdas plenamente qué fue lo que mantuvo despierto? Eso es lo poco importante que es el día siguiente. Don y' t te engañes pensando que tiene que resolverlo antes de dejarlo ir y quedarse dormido. En su lugar, deje que su mente descanse, su cuerpo va a seguir, y entonces también se puede obtener una noche completa y'. S resto
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