Respuesta al Estrés

Un joven atleta de la universidad se sitúa en la línea de tiros libres y lanza el baloncesto en la canasta una y otra vez. Ella está visualizando su éxito y, al mismo tiempo se está condicionando su cuerpo para responder automáticamente a los estímulos de su deseo de poner el balón por el aro. A través de la repetición, su mente asociará el deseo de hacer una canasta y su cuerpo va a traducir este deseo en la acción que ha practicado con tanta diligencia.

En pocas palabras: La repetición permite su cuerpo para responder automáticamente a su deseo

Entonces, ¿qué, usted pregunta.? ¿Cómo me afecta? ¿Por qué debería preocuparme por esto? Bueno, tal vez como muchos de nosotros tenemos, que ha condicionado su cuerpo para responder a una situación y mdash; o de un determinado conjunto de circunstancias y mdash; o una persona en particular en su vida y mdash; de una manera negativa o estresante. Todo porque seguimos repitiendo el mismo patrón una y otra vez.

Por ejemplo, según muchos estudios, el segundo temor más pendiente detrás de la muerte está hablando en público. Para muchas personas, la sola idea de hablar ante un grupo de personas que los hace tan nervioso que se rompen en un sudor, la respiración se hace más rápido y comienzan a temblar. Sólo el pensamiento ha producido una respuesta física de su cuerpo. Debido a que y' s que ha practicado y repetido. Al igual que el atleta universitario disparar tiros libres, la mente está condicionada a reaccionar ante el estímulo mediante la creación de una respuesta física.

Así que de nuevo usted pregunta y hellip; ¿por qué es que la buena noticia? Porque significa que tienen éxito en el uso de esta técnica. Ahora, vamos y' s usar ese poder para producir resultados positivos !! La próxima vez que usted comienza a tener una respuesta negativa a algo, prestar atención a la misma. Notarlo. Deja de pensar y replantear de una manera positiva. Si hay algo que es incómodo para usted y provoca una respuesta física (como hablar en público, su jefe y' s de voz, o ser cortada en el tráfico) el plan antes de tiempo y tienen un lenguaje que le permitirá redirigir sus pensamientos en un forma positiva. Para un buen amigo mío, su mantra es algo que su papá siempre decía: “ Sólo un águila vuela en una tormenta eléctrica y " ;. Cuando ella piensa que el pensamiento, redirecciona sus pensamientos para decirle que ella es fuerte y en control y se detiene la reacción física negativo en sus pistas. Crea tu propio mantra y utilizar la próxima vez que te das cuenta que está teniendo una reacción negativa a algo. Intentalo. No tienes nada que perder y mucho que ganar Hotel  .;