Fabuloso desestresante Consejos

El estrés puede evitar vivir la vida que estaban destinados a vivir porque cuando el estrés te consume, se convierte en su enfoque. Y, cuanto más usted se centra en el estrés, peor se pone.

Datos interesantes sobre el estrés
* Los estadounidenses gastan $ 11.3 mil millones al año para hacer frente al estrés.
* Más del 90% de la enfermedad es causada . o complicada por el estrés
* El estrés laboral se estima que costará US industria de $ 300 mil millones al año
* Porcentaje de adultos en tratamiento para la depresión:.. 54%
* El estrés se ha relacionado con todas las principales causas de muerte , incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer.
* A largo plazo el estrés está fuertemente asociado con la depresión, enfermedades del corazón y debilita el sistema inmunológico.
* Hasta un 60% de ausencias de los empleados se deben a problemas psicológicos como el estrés y la depresión ..
* Porcentaje estimado de adultos estadounidenses que tratan de controlar el estrés: 95%

Dos Secretos para superar el estrés Francia El primer secreto es que cuanto más te enfocas en lo que pueda y' t el control, la peor se pone. Piense en usted tratar con un agente de boletos en el aeropuerto. Su vuelo se ha retrasado. Usted es tan molesto gritas y gritas en el hombre en el mostrador
Usted sabe que esto no está ayudando, y, it &';. S en realidad empeorar las cosas. No sólo usted está haciendo hincapié en ti mismo, pero también, ese empleado you &';. Re gritando a está en una posición para ayudarle a

El segundo secreto para superar el estrés es que cuanto más su enfoque en lo que puede controlar, al menos las cosas que le molestan realmente hacen que te moleste. ¿Tiene sentido? Aquí y' s un ejemplo. Yo trabajo en una caminadora y totalmente Zona a cabo por lo que el tiempo pasa más rápido. De vez en cuando, tengo a alguien en la cinta junto a mí que voltea a través de su revista como un maníaco. Me vuelve loco y me resulta molesto. Me hago centrarse en algo y mdash; que no sea mi vecino nada. Este consejo sobre cómo controlar sus pensamientos pueden ayudar a reducir el estrés, ya que es fácil de hacer, y'. Inmediata s, y puede trabajar en tantas situaciones

Dos grupos de control de

Cuando se trata de manejar el estrés, las personas pueden caber en uno de dos grupos: Francia El primer grupo de personas está constantemente tratando de controlar las cosas que no pueden controlar. Al tratar con la vida y sus relaciones, se sienten como una víctima, sin esperanza, y desamparado.

El segundo grupo de gente es consciente de lo que pueden y no pueden controlar. Experimentan un evento, pensar en qué es lo que quiere hacer al respecto, y hacer lo que hay que hacer para manejar la situación.

Tres Áreas clave para el estrés
Hay tres áreas clave en su vida que pueden crear estrés: hogar, trabajo y dinero. Cuando un área se desequilibra, puede infectar a todas las áreas, porque el estrés es contagioso. Cuando dos o más áreas se ven afectados al mismo tiempo, puede ser desastroso. Por ejemplo, usted pierde su trabajo y se atrasa en el pago de sus facturas.

Medidas

* Dibuja un círculo grande con un pequeño círculo en el centro. Romper el círculo en tres secciones: el hogar, el trabajo y el dinero. Ahora, imagínese el conseguir estresado y toda esa tensión que fluye hacia el círculo central. Muy pronto, ese círculo central se llenará con el estrés y comenzar a fluir de vuelta a las tres áreas de su vida.

* Darse cuenta de lo que está sucediendo - que el estrés en un área de tu vida se está extendiendo a y que afectan a las otras dos áreas. Evitar que esto suceda. Deshágase del círculo. Mira las tres áreas de su vida, como el parabrisas de su coche. (Lo siento, no pude y' t pensar en un mejor ejemplo.) Dibuje la forma de rectángulo y romper la forma en sus tres secciones: el hogar, el trabajo y el dinero

* Comienza la identificación de lo y' s que estresando,. aislarlo poniéndolo en una de sus tres secciones, y luego decidir si y' s algo que usted puede o no puede controlar. Si usted puede controlar, probar. Si usted can &'; t controlarlo, aceptar lo que está pasando y cambiar su enfoque a algo que usted puede controlar.

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