¿Qué hacer con el estrés - el Plan Punto Treinta

1. Sea positivo - ver los problemas como oportunidades. Tener metas y visiones. Tener una actitud mental positiva.

2. Jugar deportes e intensificar su ejercicio.

3. Hable cosas con alguien.

4. Determinar las causas de que el estrés y tratar de eliminarlo.

5. Conviértase en buena forma física.

6. Equilibrar el trabajo, el hogar /familia y la recreación.

7. Disfrute de su juego y la relajación - es un tiempo precioso!

8. Obtener el sueño y el descanso adecuado.

9. Deje un poco de relajación y meditación hora todos los días.

10. Aprenda técnicas de relajación y maneras sistemáticas para relajarse.

11. Date tiempo para pensar.

12. Conozca sus límites y sus síntomas de estrés ... y cómo aliviarlos. Aprenda a decir "no" a las demandas excesivas de los demás sobre ti. No diga "sí" cuando quiere decir "no".

13. "Costa" si es necesario.

14. Preocúpate sólo de lo que se puede cambiar por usted. Me gusta la cita que dice así: "Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia." A menudo no siguen esta regla.

15. Usa tu imaginación para reducir sus niveles de estrés. Se creativo.

16. Aprenda a apagar pensar en el trabajo cuando llegue a casa.

17. Piense en su dieta y comer alimentos nutritivos.

18. Aprender a planificar mejor su tiempo.

19. Aprenda a reconocer y aceptar sus limitaciones, así como las limitaciones (y defectos) de otros.

20. Aprender a divertirse. Usted debe ser capaz de disfrutar de su trabajo.

21. Aprende a alabar a los demás y ser positivo.

22. Aprender a tolerar y perdonar.

23. Aprenda a evitar la competencia innecesaria. Usted no tiene que ser el mejor en todo.

24. Aprende a confiar en los demás.

25. Aprenda a aceptar lo que no se puede cambiar en los demás, es decir, la personalidad o decisiones.

26. Aprende a aceptar que algunas cosas no son tan importantes para los demás como lo son para usted.

27. Aprende a delegar - no trate de hacer todo usted mismo.

28. Aprenda a reconocer el estrés. No acostumbrado tanto a la sensación de estrés que se convierta en una parte normal de su vida.

29. Tener confianza en otras personas.

Y por último, no importa cuán estresante o desesperado puede aparecer su situación de ser ...

30. NUNCA PIERDAS LA ESPERANZA. SIEMPRE tengo mucha fe en ti mismo y ESPECIALMENTE EN DIOS, nuestro Creador, o lo que usted entiende que Dios es: El Universo, la última fuente, Vida, Gran Espíritu, su Ser Superior ... que las cosas finalmente trabajar para usted. Sólo sé que hay un plan "especial" y un propósito para su vida. Quizás es hacer buenas acciones, ayudando a otros ... y así ayudarse a sí mismo.

En la búsqueda de él, usted hará la mayor parte de su potencial y regalos únicos y cumplir con su único destino divino.

Todo lo mejor en el manejo de sus niveles de estrés.

Buena suerte

Bloqueo Craig
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