Primeros tan estresado? Trate de Meditación

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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Si alguien se enferma, los virus y las bacterias son los culpables. Lo que mucha gente no sabe es uno de los principales culpables de diversas enfermedades es el estrés.

Cómo el estrés afecta a su cuerpo

Hay dos tipos de estrés: el estrés bueno y estrés malo. Un buen estrés es uno que incrementa su adrenalina y te motiva a hacer lo mejor posible. Un estrés malo es aquel que daña casi todos los aspectos de tu ser: físicos, mentales y sociales.

Usted sabe que usted tiene un alto nivel de estrés, si usted ya posee los siguientes:

• Dificultad para conciliar el sueño Hotel • Atracones Alimentos /trastorno alimentario Hotel • Fatiga Hotel • Dolor de cabeza o migraña Hotel • Sistema inmunológico bajo (propenso a las infecciones y las alergias) Hotel • Problemas de acné y otra piel
• Cabello quebradizo Hotel • El colesterol alto nivel Hotel • Depresión Hotel • Burnout Hotel • Los ataques de ansiedad
• Paranoia Hotel • Dolor de espalda crónico (o espasmo muscular) Hotel • Mal humor Hotel • El desequilibrio hormonal

Bueno, la lista prácticamente puede seguir así. Debido a esto, usted quiere asegurarse de que llegue a manejar su estrés con mayor eficacia. Pero, ¿cómo vas a hacerlo? Aquí es un buen consejo: tratar de meditar.

¿Cómo la meditación ayuda

La meditación no es un ejercicio, proceso o actividad. Se ha convertido en una forma de vida para muchas personas en todo el mundo. Usted puede encontrar una gran cantidad de personas que forman parte de los centros de meditación. Se ha incorporado en otros tipos de ejercicios como el yoga. Los monjes meditan durante varias horas todos los días. Ha existido desde hace miles de años.

¿Qué estas piezas de información que usted dice? La meditación es buena para usted y mdash; y es cierto. Físicamente, la meditación puede ayudar a aumentar el nivel de serotonina en la sangre. Por lo tanto, usted se sentirá mucho más ligero y más feliz. Calma los nervios tensos tomando en el aire al respirar. Si se puede observar, los músculos tensos tienden a relajarse cuando exhalas. También puede mejorar su sistema inmunológico. Por lo tanto, usted se convierte en menos susceptibles a los virus y bacterias.

La meditación se puede realizar antes de irse a dormir. De esta manera, su cuerpo ya está relajado, y es más fácil para que usted se duermen.

También puede utilizar mensajes subliminales mientras estás meditando. Los mensajes subliminales pueden ser afirmaciones puede tocar en cuando ya sientes tan quemado, y que son casi listo para dejar de fumar. Algunos de estos mensajes subliminales pueden ser los siguientes:

Yo puedo cuidar de mi cuerpo
tengo el poder para deshacerse de este estrés
valoro mi cuerpo, que merece su descanso.. .
puedo ir a dormir sin ningún tipo de preocupación.
puedo enfrentarme a mis problemas al día siguiente.

Puede repetir estas afirmaciones o mensajes subliminales tantas veces como puedas con regularidad. Usted descubrirá que cuanto más se hable de ellos, más tu mente cree en ellos. Así, poco a poco va a cambiar la forma en que su mente piensa. Las emociones negativas causadas por el estrés pueden transformarse en sentimientos positivos, llenos de empoderamiento, estímulo y motivación Hotel  .;