Gestión & estrés; Afrontamiento saludable

¿Alguna vez tuvo tanto que hacer que no lo hiciste y' t sabe por dónde empezar? Así que se limitó a lo que parecía ser una montaña delante de ti, y te sientes totalmente abrumado. Tratar de hacer demasiadas cosas a la vez puede hacer que te sientas como si can &'; t manejar nada de eso. Hace que la ansiedad, la angustia y la confusión. Usted pierde su enfoque porque sus energías se dispersan. Y se siente tirado en todas las direcciones. Disminuir la velocidad isn y' t una opción porque entonces usted acaba de conseguir más atrás y que sólo podría causar más estrés.

¿Qué es exactamente el estrés? La definición más aceptada de la tensión se atribuye a Richard S. Lázaro. Él describe el estrés como una condición o sensación se experimenta cuando una persona percibe que y" demandas excedan de los recursos personales y sociales del individuo es capaz de movilizar &"; Así que si usted se siente como usted está tratando de gestionar más de lo que puede manejar, es muy probable que usted está experimentando estrés.

Según los investigadores, los acontecimientos vitales estresantes aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés. Esto es todo depende de lo bien que hacer frente a los factores de estrés en nuestras vidas. Dolores de cabeza leves o pérdida de sueño y problemas más graves como las úlceras y las migrañas podrían toda indicar problemas en la gestión y hacer frente al estrés. El estrés no sólo afecta a nuestro cuerpo, sino que también afecta a nuestras mentes y nuestra forma de pensar. El estrés afecta nuestro rendimiento también. A veces el estrés puede ser bueno. Cuando está equilibrado y manejable que puede ayudar a desafiarnos, y mantenernos motivados y productivos. Sin embargo, el estrés que es excesivo y no se gestiona adecuadamente puede interferir con nuestro funcionamiento físico, emocional y social.

Afortunadamente, hay maneras efectivas de que el estrés excesivo puede ser reducido en nuestras vidas. A veces hay algo que podemos hacer directamente sobre el problema que puede cambiar la situación o el medio ambiente. Otras veces podría no ser capaz de hacer nada para cambiar la situación, pero podemos cambiar nuestros sentimientos y percepción de la misma. Y cuando podemos los &'; t hacer bien tenemos que soportar la tensión a medida que aprendemos a aceptar lo que no podemos controlar. El estrés no tiene que controlar su vida, ya que puede ser gestionado.

Si usted se encuentra frente a una montaña que usted can &'; t parecen ver más allá, él y' s tiempo para cambiar su enfoque y dirigir su atención a cómo puede manejar mejor el estrés que está enfrentando. ¿Hay algo que usted puede hacer para cambiar la situación? ¿Cómo puede usted percibir el estrés y cambiar sus sentimientos al respecto? ¿Está usted dispuesto a aceptar lo que está fuera de su control y seguir adelante?

Cada uno tiene su propio nivel de tolerancia al estrés y diferentes maneras de manejar el estrés. Con el fin de manejar el estrés efectivamente debe encontrar la manera de reducir el estrés a un nivel dentro de sus medios para manejar. Al hacerlo, usted encontrará que las montañas antes de que no son tan insuperables como usted pudo haber creído en un principio. Usted será capaz de hacer frente a los obstáculos en su camino. Y usted será capaz de superar las barreras erigidas por el estrés Hotel  .;