Las 10 Tácticas para Detener Destacando

Top Ten List

Cuando empecé Insight Out, me instintivamente atraído a ayudar a la gente a crear un mejor equilibrio entre trabajo y vida. Yo sabía que quería apoyar el creciente número de personas de negocios quemados, especialmente las mujeres, para ayudar a liberar la presión siempre creciente que estaban bajo. Quería que se sienten esperanzados de nuevo, incluso con energía sobre sus vidas. Aunque en ese momento yo no sabía las estadísticas inquietantes como hasta un 90% de todas las visitas al médico se deben a enfermedades relacionadas con el estrés o que el 59% de los trabajadores sienten que el estrés está afectando a sus relaciones interpersonales y sexuales, yo sabía que algo simplemente no estaba funcionando con demasiada frecuencia.

¿Usted ha estado notando esto también? Tal vez incluso experimentar usted mismo?

Desde el inicio de mi negocio me he dedicado a apoyar a las empresarias y los hombres en la búsqueda de maneras de vivir la vida de una mayor satisfacción y menos estrés. Debo admitir, que incluso han llevado a las lágrimas testigos de mis clientes hacer las más bellas transformaciones a medida que comienzan a vivir la vida que estaban destinados a vivir. Así, en honor de mis clientes valientes y mi comunidad Insights comprometida, pensé que podría ayudar si me senté y lo identifiqué Top Ten Tácticas resultaron de gran ayuda para mis clientes. Me gustaría compartir con ustedes ahora

1. Respiración:. Recordando a respirar conscientemente profundamente ha ayudado a mis clientes molieron a sí mismos en medio de la preocupación, la duda y la inestabilidad
2. Celebrando a sí mismos:. Hacer esfuerzos para reemplazar el diálogo interno negativo con palabras de compasión y apreciación ha ayudado a mis clientes se sientan mejor consigo mismos
3. solicitudes decisiones:. Pedir y aceptar el apoyo de otras personas ha ayudado a mis clientes se sientan menos solos (e incluso ha dado lugar . en conseguir a alguien para hacer los platos de vez en cuando)
4. Disminuir la velocidad: Deliberar detener a sí mismos en los momentos en que están frenéticamente corriendo de uno de tareas a la siguiente ha ayudado a mis clientes apagar el piloto automático, a favor de una participación más consciente en sus propias vidas. (Me ha ayudado a perder sus llaves con menos frecuencia también.)
5. Tiempo de Decisiones para la diversión: hacer intencionalmente planes para la diversión ha ayudado a asegurar que el trabajo y las tareas no dominan cada momento de la vida de mis clientes (y hasta más permitido importante espacio para la risa y la visita parque de agua de vez en cuando)
6. Descansar:. Permitir a sí mismos el tiempo de inactividad libre de culpa, ya sea de una hora más de sueño o momentos preciosos para leer un buen libro, ha ayudado a mis clientes se sientan más
7. Ejercicio rejuvenecido y capaz de hacer frente a la imprevisibilidad de la vida:. Dar prioridad a la actividad física aumentó mis clientes endorfinas y el sistema inmunológico e incluso ayudó a terminar sus primeros maratones
8. Hacer espacio para hacer goles:. Tomarse el tiempo con ellos mismos y /o sus seres queridos a pensar en la imagen más grande ha ayudado a mis clientes se sientan más decidido y enfocado
9. Cómo compartir sus pensamientos y sentimientos:. Valientemente superar sus miedos y compartir sus sentimientos y pensamientos con sus seres queridos han ayudado mis clientes se sienten más apoyados, amado y escuchado
10. Escuchar a su verdadero ser:. En el desarrollo de su capacidad para volver a conectar con su verdadero yo a mis clientes han empezado a vivir con la intención auténtica y dirección que es el factor decisivo real en la vida que viven son libres de estrés, integrada y plena.

Práctica Práctica

Para el próximo mes, me invito a tomar al menos uno de los 10 mejores tácticas que se ofrecen aquí y comienza a incorporar en su . la vida para que usted también puede se puede vivir una vida más equilibrada, menos estresante

Y no se olvide que estoy aquí para apoyarte Hotel  .;