Los efectos del estrés en el cerebro

Cuando las primeras experiencias del cuerpo humano subrayan la adrenalina se apodera y provoca una reacción en cadena en el sistema nervioso. El corazón comienza a latir más rápido, los tamaños de cuerpo y' s los vasos sanguíneos se cambian, y el cuerpo en realidad se prepara para un evento aterrador o emocional. A pesar de que los seres humanos que están en existencia hoy aren y' t en constante peligro físico de los depredadores salvajes como nuestros antepasados ​​prehistóricos eran, todavía experimentamos esta reacción de lucha o de vuelo familiarizado debido a una gran cantidad de diferentes tipos de estresores <. br>

Hay dos tipos principales de estrés experimentado por los seres humanos, ya sean crónicas o aquello que es inducida emergencia. El tipo crónico de estrés puede ser especialmente perjudicial para el cerebro a causa de hormonas y sustancias químicas conocidas como glucocorticoides o GC &'; s. Cuando el cuerpo experimenta una descarga de adrenalina que se acompaña de estrés, una parte de nuestro cerebro llamada la corteza suprarrenal comienza a liberar estos GC &'; s que son útiles para tratar con el tipo de emergencia de factores estresantes

Químicos. tales como cortisol, hidrocortisona y corticosterona acto juntos para aumentar la producción de glucosa, constreñir los vasos sanguíneos y esencialmente ayudar a nuestros cerebros tratan con o regular el estrés. El GC &'; s dicen que nuestro cerebro, ya sea a calmarse oa aumentar sus niveles de conciencia y la reacción con el fin de hacer frente a la cuestión que nos ocupa. Estos glucocorticoides también afectan el funcionamiento de la memoria, especialmente en la región del hipocampo del cerebro

Mientras que el GC &';. S pueden ayudarnos a recordar acontecimientos aterradores o estresantes para que seamos más capaces de lidiar con ellos en el futuro, también puede ser perjudicial para los delicados neuronas del cerebro. Períodos prolongados de estrés o depresión en realidad puede conducir a los daños o incluso la muerte de ciertas neuronas, especialmente aquellos en el centro de memoria del cerebro

y'. S importante recordar que diferentes personas reaccionan de manera diferente a los factores estresantes; una persona puede ser capaz de pasar de un evento que intenta mientras que otro puede sufrir graves efectos psicológicos de un evento o situación similar. Aprender si el estrés es crónico o agudo es fundamental para contrarrestar los efectos negativos que tiene sobre el cerebro. Aquellas personas que son propensas a la ira, la ansiedad, la depresión, y que sufren de baja autoestima son mucho más propensos a experimentar daño al cerebro que sus pares más tranquilos, relajados.

La mayoría de cada uno de nosotros experiencias episodios de depresión o períodos de y" los Blues &"; en algún momento de nuestras vidas, pero una persona que está constantemente enfadado o deprimido puede requerir asistencia médica o profesional. Si bien puede ser posible recuperarse de la depresión a través de diversos medios, como la terapia con medicamentos o asesoramiento, a largo plazo afecta en el cerebro siguen siendo en gran parte desconocido. Los médicos han informado recientemente que hasta el cincuenta por ciento de los pacientes que experimentaron períodos de depresión mayor también poseía altos niveles de cortisol, que como sabemos pueden tener efectos negativos en el cerebro y de TI y'. S células

Una reciente estudio realizado por la Escuela de Medicina ubicada en St. Louis, Missouri Universidad de Washington ha mostrado evidencia concluyente de daño en el cerebro y' s neuronas en las personas que sufren de depresión. Incluso aquellas personas que habían estado deprimidos años antes de la prueba aún mostraron signos de daño cerebral, tanto como 12 a 15% la atrofia de células en su hipocampo, lo que resulta en la pérdida de un número infinito de células de memoria.

El ejercicio aeróbico es una excelente manera de reducir el estrés y sus efectos negativos en el cerebro. Al participar en algún tipo de actividad física, el organismo es capaz de relajarse, aliviar los niveles de tensión y el estrés, y quemar energía nerviosa, todo al mismo tiempo. Las endorfinas, que son el y" sentirse bien y" productos químicos producidos en el cerebro, se incrementan dramáticamente cuando hacemos ejercicio que a su vez hace que el cuerpo y la mente se sienten mejor. No en vano, la autoestima también puede incluso ser levantada con el ejercicio regular, así como una imagen del cuerpo en general una mayor

En su libro y". Almacenamiento de la Puzzles y" Dr. Jeff Victoroff la teoría de que la evolución cultural y de rápido ritmo de hoy y' s la sociedad ha abrumado esencialmente las capacidades del cerebro. Sin embargo, por simplemente relajarse, disminuyendo a nosotros mismos y aprender a lidiar mejor con los estresores comunes de la vida cotidiana que literalmente podemos salvarnos de daño cerebral Hotel  .;