El estrés en el trabajo

La naturaleza del trabajo está cambiando a velocidad relámpago. Tal vez ahora más que nunca, el estrés laboral constituye una amenaza para la salud de los trabajadores y, a su vez, a las organizaciones de salud.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, la agencia federal encargada de realizar investigaciones y hacer recomendaciones para la prevención de enfermedades y lesiones relacionadas con el trabajo, el estrés laboral puede definirse como las respuestas físicas y emocionales nocivos que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o necesidades del trabajador. El estrés laboral puede conducir a problemas de salud e incluso lesiones

El estrés laboral puede ser causada por una variedad de factores -. De grandes cargas de trabajo, descansos infrecuentes, largas horas de trabajo o turno de trabajo, trabajos frenéticos y de rutina que tienen poco significado inherente y no utilizar las habilidades de los trabajadores, a las expectativas de trabajo en conflicto o incertidumbre, demasiada responsabilidad, también muchos sombreros "para usar, condiciones físicas desagradables o peligrosas y sigue y sigue.

El estrés desencadena una alarma en el cerebro, que responde al preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para agudizar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensa los músculos. Esta respuesta (a veces llamada la lucha o la huida de respuesta) es importante porque nos ayuda a defendernos contra situaciones amenazantes. La respuesta está preprogramado biológicamente. Todo el mundo responde de la misma manera, independientemente de si la situación estresante está en el trabajo o en el hogar.

episodios breves vividas o poco frecuentes de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes quedan sin resolver, el cuerpo se mantiene en un estado constante de activación, lo que aumenta la tasa de desgaste de los sistemas biológicos. En última instancia, la fatiga o el daño de los resultados, y la capacidad del cuerpo para reparar y defenderse pueden quedar seriamente comprometida. Como resultado, el riesgo de lesión o enfermedad se intensifica.

En los últimos 20 años, muchos estudios han analizado la relación entre el estrés laboral y una variedad de dolencias. Del estado de ánimo y trastornos del sueño, dolor de estómago y dolor de cabeza, y las relaciones perturbadas con la familia y los amigos son ejemplos de problemas relacionados con el estrés que se apresuran a desarrollar y se observan con frecuencia en estos estudios. Estos primeros signos de estrés en el trabajo son generalmente fáciles de reconocer. Pero los efectos del estrés en el trabajo sobre las enfermedades crónicas son más difíciles de ver porque
enfermedades crónicas necesitan mucho tiempo para desarrollarse y pueden verse influidos por muchos factores distintos de estrés. No obstante, la evidencia está acumulando rápidamente que sugieren que el estrés juega un papel importante en varios tipos de problemas crónicos de salud -en especial las enfermedades cardiovasculares, los trastornos musculoesqueléticos y trastornos psicológicos.

Algunos empleadores suponen que las condiciones estresantes de trabajo son un mal necesario - que las empresas deben aumentar la presión sobre los trabajadores y dejar de lado los problemas de salud a permanecer productivo y rentable en la economía actual. Pero los resultados de investigaciones desafían esta creencia. Los estudios demuestran que las condiciones de trabajo estresantes están realmente asociados con un aumento del absentismo, la tardanza, y las intenciones de los trabajadores a renunciar a sus trabajos, todos los cuales tienen un efecto negativo en la cuenta de resultados.

Bajo de moral, salud y empleo quejas, y la rotación de personal proporcionan a menudo los primeros signos de estrés en el trabajo. Pero a veces no hay pistas, sobre todo si los empleados tienen miedo de perder sus puestos de trabajo. La falta de señales obvias o extendidas no es una buena razón para descartar las preocupaciones sobre el estrés laboral o minimizar la importancia de un programa de prevención.

Casi la mitad de las grandes empresas en los Estados Unidos proporcionar algún tipo de formación en gestión del estrés por sus fuerzas de trabajo. Programas de gestión del estrés enseñan los trabajadores acerca de la naturaleza y las fuentes de estrés, los efectos del estrés en la salud, y las habilidades personales para reducir el estrés - por ejemplo, la gestión del tiempo o ejercicios de relajación. Formación en gestión de estrés puede reducir rápidamente los síntomas de estrés, tales como trastornos de ansiedad y del sueño; sino que también tiene la ventaja de ser barato y fácil de implementar. En las organizaciones pequeñas, las discusiones informales que ayudan a identificar los problemas de estrés también puede producir ideas fructíferas para la prevención.

No es posible dar una receta universal para la prevención del estrés en el trabajo, sin embargo, la toma de conciencia de las cosas que le causan más estrés y la eliminación o limitación de ellos, se puede recorrer un largo camino para aliviar su estrés laboral .. Hotel