Reducir stess gestionando la Suckers energía en su vida

En los últimos tiempos, ha notado nudos en el estómago, dolores embotados en su cuello, la cabeza y los hombros? ¿Te has encontrado a ti mismo haciendo estallar over-the-counter pastillas para dormir en la boca para ayudarle a dormir por la noche? ¿Está al tanto de un siempre presente la ansiedad de bajo grado?
O tal vez usted ha olvidado dónde estacionó su coche o encontrado a ti mismo tartamudez tratando de recordar el nombre de los jefes? Es obvio que usted está estresado.
El manejo del estrés es vital para usted. Sin embargo, el sujeto tiende a perderse en el caos de la vida diaria, el trabajo, las relaciones personales y eventos sociales. Sin embargo, las estadísticas de Web MD muestran el alto costo de la tensión excesiva
. 43% de todos los adultos sufren efectos adversos de salud en el estrés
. 75% -95% de todas las visitas al médico son para el estrés relacionados
dolencias y quejas.
La prevalencia de por vida de la enfermedad emocional es más
del 50% a menudo debido a las reacciones de estrés no tratados crónicas.
Como enfermedades stess relacionados barrer la nación, es importante recordar a mantener el estrés gestión en la parte superior de su lista prioroity.
Hay mucha literatura sobre cómo llegar a ser resistentes a la tensión. Mientras que el ejercicio, la respiración profunda, una buena dieta y el descanso, fo maravillas para el manejo del estrés Considere esto:
Aprende a evitar el estrés innecesario. Una forma de hacer esto es para hacer frente a los retoños de energía en su vida.

¿Qué es un lechón Energía? amistades
saludables son vitales para la vida. En los buenos, no dan positivo y tomar. La presencia de amigos durante muchas fases de nuestra vida a hacer la vida más rica. Los amigos se ayudan unos a otros a ser todo lo que pueden ser.
Sin embargo, un lechón de energía es un amigo que es generalmente negativa, quejándose y egocéntrico. ¿Conoces a alguien que constantemente critica acontecimientos y las personas? Quizás estos amigos monopolizan su tiempo discutiendo obsesivamente sus problemas o retratar cotidiana como un mal día.
Tal vez una amiga te insulta con bajadas sutiles de venta, haciendo que se sienta enojado y yo consciente. Pasar tiempo con estas personas es insatisfactorio, drenaje e improductivo. Nos encogemos cuando vemos sus nombres aparezcan en nuestro identificador de llamadas como nuestro anillo de los teléfonos celulares. Estos son los amigos que necesitan apoyo financiero, emocional o mental interminable. Por otro lado, ofrecen poco apoyo para usted. De hecho, muchas veces son insensibles a su necesidad de consuelo y comprensión durante los ensayos; que minimizan el dolor y decepciones de la vida. Así que, ¿por qué nos quedamos amigos con gente tan destructivas que minan nuestra energía?

Nos sentimos atrapados
A menudo, las superficies de culpa cuando pensamos en cómo hacer frente a este tipo de amistades. Es posible que hayamos sido amigos desde la infancia, y se sienten atrapados en la relación. O usted puede pensar que no es uno más puede ayudar a su amigo de la manera que pueda.
O puede tener miedo de sus reacciones a su frente a los problemas en el friendhip. Sin embargo, al ayudar a su amigo le está haciendo daño, debe tener en cuenta la importancia de la auto-care.If te sientes constantemente ansioso, deprimido, insatisfecho o estresado después de hablar o pasar tiempo con tu amigo, eso es una señal de que usted necesita para actuar en su nombre para proteger su paz. Sintiéndose obligado a una relación no saludable es contraproducente para usted y sus metas en la vida.

¿Qué se puede hacer para ayudar a usted y su amigo?
Despierta! Dejar de hacer excusas por el comportamiento inadecuado de su amigo! En lugar de decir, "Oh, eso es simplemente Jay. Él grita y diatribas cuando está enojado." Enfrentar el hecho de que este patrón enojado de su usted y otros aliena. ¿Cuántas veces has dejado un club, cena o evento debido a un comportamiento incontrolable de Jay?

Aceptar Su responsabilidad fotos: por tolerar el comportamiento destructivo de su amigo, usted está sutilmente condonarlo. Ignorar sólo significa que el comportamiento de su amigo seguirá creciendo peor. Guardar silencio de llevarse bien con ellos, muestra evidenc de complacer a la gente. Retoños de energía no pueden ser satisfechos. Es tu RESPONSABILIDAD discutir con ellos cómo se siente acerca de su comportamiento destructivo y lo que vas a hacer al respecto.

Hable con un amigo
Es un acto de amor para hacer frente a su amigo sobre el comportamiento y las actitudes que están afectando a la relación. Tal vez tu amigo no sabe hasta qué punto sus /sus acciones están afectando a los demás; usted les está dando la oportunidad de verse a sí mismos con sinceridad, y presentarlos con la oportunidad de cambiar.
Claramente pero nombrar amorosamente el comportamiento y las actitudes que le están molestando. Fechas sitio, lugares y horarios de estas situaciones han ocurrido. Escuche la respuesta de su amigo. ¿Están tomando posesión de su comportamiento que te ha herido? ¿O es que él /ella te ataque, tratando de defender sus acciones? Dependiendo de la respuesta de su amigo, usted puede continuar negotiatie sobre las maneras de hacer frente a la situación, o puede que tenga que salir de la habitación hasta que lidiar con sus reations más.

Establecer un límite
Aprenda a decir no. Una manera de reducir el estrés es hacer frente a las prioridades en su vida y para rodearse, en lo posible, con los sistemas de apoyo que strngthen como usted persigue sus metas. Está bien decir que no a las cosas que no quiere hacer o para drenar la gente que prefiere no pasar mucho tiempo con.

Fin de la relación
Creo en el mantenimiento de las relaciones. Sin embargo, si los esfuerzos para corregir los problemas en su friendshp no funcionan, después de un tiempo, podría ser el momento de poner fin a la relación. Esta es una decisión difícil, y no debe tomarse a la ligera. Si la amistad no es mutuamente satisfactoria, y te encuentras con frecuencia hacerse daño en la relación, considerar esta opción.

El manejo del estrés incluye tratar con relaciones problemáticas. Reducir los nudos en el estómago, los dolores de cabeza y dolores vagos, abordando las cuestiones en su amistad en lugar de permanecer en silencio o constantemente evitarlos. De vez en cuando te preguntas, "¿Estoy contribuyendo a la vida de mi amigo y son a la mía?" Pasar más tiempo con aquellos que están apoyando a usted y sus objetivos minimizar el tiempo con las ventosas de energía y ver su estrés disolver Hotel  !;