Los síntomas de estrés: Siete signos de advertencia de su cuerpo

¿Está bajo mucho estrés? Si usted también tiene algunos de los síntomas preocupantes que figuran a continuación, lo más probable es que usted y' re mal en necesidad de alivio. Mientras tanto, usted puede sentirse demasiado culpable para tomar un descanso. Don y' t ser. Ellos y' d tienen que hacer sin ti si usted fuera a enfermar, wouldn los &'; t es así? Usted no tiene que enfermarse primero antes de que usted tiene el derecho de tomar un descanso

Sin embargo, desde allí y'. S nada tan convincente como señales de advertencia físicas, aquí hay siete formas clave en que su cuerpo le dice para darle un descanso. ¿Cuántos tiene?

1. ¿Le parece que su boca está seca o tienes un nudo en la garganta? Puede ser un cliché y eacute ;, pero y' sa cliché y eacute; por una razón: cuando usted y' re estresado, tu boca se vuelve muy seco. Y una boca seca hace que sea difícil de tragar cualquier cosa menos líquidos. It &'; s incluso malo para los dientes

2.. ¿Hay algo en tu vida que y' sa dolor en el cuello? , Los músculos tensos tensos, especialmente los músculos del cuello y de los hombros son un síntoma más importante de estrés. Para algunos de nosotros puede parecer que esos músculos dolorosamente tensos son normales. Ellos y'. Re no

3. ¿Le da muchos dolores de cabeza? Mientras que los dolores de cabeza pueden tener una variedad de causas, allí y' s de un tipo particular que y' s bien llamado y". Cefalea tensional y" Si el inicio de sus dolores de cabeza se correlaciona con períodos de estrés intenso, ya sabes qué hacer.

4. Entumecimiento & hormigueo en las extremidades. Es posible que no se han dado cuenta de que estos pueden ser causados ​​por el exceso de estrés. Yo no y' t sabe bien hasta que lo leí durante mi investigación para este artículo, pero tiene sentido. De hecho, me sentí aliviado al leer que porque mis brazos han sido hormigueo y en ocasiones conseguir entumecida durante un tiempo y que estaba preocupado de que podría ser algo serio. Bueno, ¿adivinen qué! El estrés es grave.

5. ¿Está cansado todo el tiempo? ¿Se encuentra usted don y' t quieren salir de la cama por la mañana? La fatiga crónica, cansancio y bajo consumo de energía son el resultado inevitable de exceso de estrés durante períodos prolongados de tiempo.

6. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o dormir lo suficiente? Una vez más, esto podría ser un signo de exceso de estrés. Y puesto que el sueño es tan crucial para la recuperación, insomnio inducido por el estrés a menudo comienza un círculo vicioso.

7. ¿Tiene sobrepeso? Especialmente con la acumulación de grasa principalmente en el vientre? Durante mucho tiempo, la gente solía pensar que el estrés causa la pérdida de peso, no el aumento de peso. Eso puede ser cierto para algunos, pero la mayoría de nosotros tendemos a poner en las libras. El cortisol, la hormona del estrés, literalmente, hace que el cuerpo para acumular el material inestable justo al frente y al centro y hace que sea casi imposible de tomar de nuevo fuera.

¿Cuántos de lo anterior tiene usted? ¿Uno? Reduzca la velocidad y tomar más descansos. Tres? You &'; re definitivamente en la zona de peligro. Los siete? ! Alerta Zona roja
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