Dale una mirada a sus sentimientos que abandonar su estrés

El estrés es una sensación.

se mezcla con la ansiedad, preocupación, inquietud, y otros sentimientos de infelicidad. Debido a que estos sentimientos van desde molestias a dolor grave que a menudo tratamos de evitar reconocer y tratar con ellos. Culturalmente nos y' re enseñó a mirar fuera de nosotros mismos para un remedio a estos sentimientos incómodos. Podríamos anestesiar a nosotros mismos con un par de copas, con una ola de compras, con la televisión o juegos de ordenador, las drogas, el sexo o cualquier número de otros para sentirse bien y" curas &" ;. Hay una manera mucho más simple para hacer frente a los sentimientos de estrés y obtener alivio de la tensión.

Reconocer sus sentimientos

En lugar de evitar sentimientos incómodos tenemos que reconocerlos y utilizarlos como una señal para recordarnos que nuestros pensamientos están en control. Abrazando sentimientos en lugar de actividades de adormecer la mente nos da los medios para mostrar la tensión a la puerta. Por lo tanto, un paso para ir más allá de la tensión es reconocer cómo nos sentimos. Nuestros cuerpos nos dan pistas fisiológicas en forma de dolores de estómago, dolores de cabeza y tensión para dejarnos saber que estamos atrapados en viejos patrones de pensamiento. Nuestros sentimientos siguen siempre nuestros pensamientos. Por lo tanto podemos utilizarlos para determinar si nuestros pensamientos están trabajando para nosotros o no.

Psicológicamente, la calidad de un pensamiento determina la calidad de la sensación de que lo acompaña. It &'; s tan simple como aprender a reconocer cuando usted y' re sentirse bien y cuando usted y' re no. Los sentimientos negativos son signos que nos están diciendo que es hora de cambiar nuestros pensamientos. Nuestros sentimientos negativos nos dejan saber que estamos apegados a los viejos patrones de pensamiento que ya no nos sirven. Cuando rechazamos estos viejos patrones somos libres para volver a conectar con nuestra brillantez natural, nuestra sabiduría y sentido común. Conexión con brillantez siempre trae sentimientos positivos.

Shift su pensamiento

Cambiando nuestra forma de pensar para cambiar nuestros sentimientos es otra manera de eliminar el estrés y obtener alivio de la tensión. Cuando nos aferramos a los pensamientos negativos que construimos una nube de energía negativa alrededor de nosotros mismos. Ya sea que seamos conscientes de ello o no, estamos eligiendo a permanecer en un estado de estrés. Siempre tenemos la opción de o bien permanecer en la nube oscura o un golpe a la basura con nuestra brillantez. Podemos optar por centrarse en pensamientos que contribuyen a nuestro sentido de bienestar.

Al saber que nuestros sentimientos apuntan a la dirección de nuestros pensamientos y al reconocer esos sentimientos que están conectados con el pensamiento negativo, podemos liberar nuestra energía para moverse en formas de vida afirmando. Cuando rechazamos el pensamiento negativo, también descartamos sentimientos negativos y volvemos a nuestro estado natural de brillantez.

Haga lo que usted puede hacer

don &'; t tiene que ser un espectador en nuestras propias vidas. Siempre hay algo que podamos hacer para recuperar nuestro autocontrol. Un paso muy importante es hacer lo que podemos hacer sin sobre reaccionar. Cuando nos y' re sensación de estrés que puede estar condicionado a cualquiera de congelar o sobre reaccionar. Una vez que y' hemos reconocido que estamos experimentando sentimientos de estrés, podemos entrenarnos para responder de manera saludable. Podemos tomar una respiración profunda y darnos un minuto para reflexionar. Podemos recordar que tenemos el tiempo que necesitamos para conseguir equilibrada. Algunas personas aplican la regla de las 24 horas, que dice que hay isn y' t todo lo que puede de &'; t esperar 24 horas (fuera de una emergencia médica). Por dar un paso atrás de la situación, se permite el espacio para su sabiduría natural para venir a través. A continuación, sabe y puede dar el primer paso para seguir adelante.

cambiar su enfoque

Cambiar el enfoque de lo que no está funcionando para lo que va a trabajar es una muy importante estrategia en la eliminación de estrés. Esto evita que el patrón negativo de pensamiento que crea estrés. También nos enseña a ser una solución centrada en lugar de un problema centrado. Cuando nos centramos en los problemas que crecen. Cuando nos centramos en soluciones de la vida funciona. It &'; s realmente ésta simple

Sé vigilante

Para dominar este proceso de buscar a tus sentimientos requiere vigilancia!. Los viejos patrones y hábitos de pensamiento están profundamente arraigados. Ellos don &'; t cambiar durante la noche. Un compromiso para mantener el rumbo, para realizar el cambio, es esencial. Estos cambios se producen en nuestro pensamiento, en nuestro deseo y la creencia de que podemos estar libre de estrés, y en nuestra capacidad de actuar de nuestra brillantez. Con la práctica se obtienen los resultados que queremos y- el alivio del estrés
Una vez que y'! He dominado este proceso y ya no están montando olas de estrés, tenemos una gran cantidad de tiempo y energía para contribuir a nuestros mejores pensamientos y acciones a la vida Restaurant &copia;. 2007 Volver a la brillantez < . br>