Reponer su alma: Agite lejos su estrés y la tensión

Sacudida es una manera fabulosa para liberar el estrés de los músculos, lubricar las articulaciones y conseguir que su circulación. Sacudiendo alivia la ansiedad, reduce la tensión, le permite a su mente pensante tomar un descanso y comunicados de la celebración de los patrones para que su energía natural, saludable puede moverse libremente.

Durante varios años me enseñó el manejo del estrés a los empleados en un sistema de hospitales de gran tamaño. Sacudiendo fue una de las estrategias más sencillas y eficaces para aliviar el estrés de todos. Y aunque, eso sí, a menudo se siente extraño cuando se inicia, la mayoría de la gente a encontrar rápidamente que y'! S divertido y que realmente funciona

Muchas enfermeras me dijeron que cada vez que se metió en un ascensor vacío que sacudiría hasta llegaron a su piso o hasta que alguien subió. Ahora cada vez que voy a un hospital, me imagino que los ascensores están llenas de personas que están sacudiendo a cabo la tensión y la frustración y luego caminar de nuevo en sus días de trabajo con sonrisas más grandes y un poco más de facilidad. Ahora que y' s una imagen de los cuidadores de salud saludables

¿Por qué está sacudiendo tan grande!?

1. Sacudiendo es una de las formas naturales que su brillante cuerpo se deshace de la tensión.

El estrés, literalmente, se queda atascado en el cuerpo. Las hormonas del estrés, tensión muscular y estancia respiración superficial apretado atrapado en el cuerpo después de incluso un caso leve estresante. Los efectos dañinos del estrés permanecer atrapado en su cuerpo a menos que tenga forma de limpiar a cabo.
Sacudiendo es uno de los limpiadores más eficaces y poderosos de estrés.
Animales de conejos a los osos polares saben esto y sacuden docenas de veces un día para eliminar los efectos del trauma y el estrés.
niños lo saben y se dan la forma natural y meneo lejos su tensión hasta que se les enseña a quedarse quieto.
Su cuerpo también conoce el poder curativo de la agitación, pero como la mayoría adultos modernos usted puede haber aprendido a desactivar este mecanismo de curación brillante. Ahora, usted puede aprender a volver a encenderlo.

2. Sacudiendo libera la tensión emocional.
Mi prometido, David comenzó a usar temblando mientras la terapia de auto cuando estaba en las etapas finales de un doloroso divorcio. Encontró que la mejor técnica para la limpieza de las emociones de su cuerpo para que pudiera acceder a su optimismo natural y vitalidad.

3. Sacudiendo es un gran ejercicio Restaurant “! Paula, y" un maestro de escuela primaria, por lo general ejerce en la mañana antes del trabajo. Pero ella y' s encontró que en las mañanas cuando ella es la abreviatura de tiempo, sacudiendo es perfecto. Cinco minutos de agitación y se siente despierto, lleno de energía, relajado y alerta.
Sacudiendo puede ser aeróbico, fortalecimiento y mejorar el equilibrio. Afloja las articulaciones, aumenta la flexibilidad, quema calorías y aumenta el metabolismo.

4. Sacudiendo versiones que de la esclavitud de ser demasiado adulta similar.
Sacude tu adulto-ness y dejarse reclamen la libre espontánea placer, infantil de sentirse vivo en su cuerpo.

5. Temblor le permite sentir ridículo y tonto
Y ese y'! Sa buena cosa! Tomar demasiado en serio es peligroso.

6. Sacudiendo comunicados de dolor.
Frecuencia el dolor es causado por la tensión y la tensión siempre aumenta el dolor. Mi cliente, y" Cindy y " ;, sufrían de síndrome de piernas inquietas durante años y habían intentado numerosos medicamentos, con poco beneficio. Sacudiendo la ayudó enormemente. Acostado sobre su espalda antes de acostarse con las piernas en el aire, ella negó, pateado y se imaginó tensión abandona su cuerpo. Hacer esto alivia su malestar y le permitió dormir mejor que lo había hecho en años.

7. Temblor le ayuda a relajarse.
Relajación es difícil cuando su cuerpo está tenso. La relajación es más fácil y más cuando se ha dado el cuerpo la oportunidad de librarse de la tensión. La facilidad y la curación luego sucede de forma más natural.

8. Temblor pone fin a los bloqueos de energía.
Un cuerpo-mente sana es aquella en la que la energía, chi o prana, es un río que fluye libremente. De la misma manera los residuos a menudo se queda atascado en una corriente, tenemos áreas atascados en nuestros cuerpos y nuestro río de la energía no puede fluir. Sacudiendo comunicados de los escombros y permite que el río que la energía fluya libremente para que pueda moverse, pensar y vivir más plenamente.

9. Temblor es divertido!

Consejos para temblar: Hotel • Respire mientras se agita. Deje que su respiración sea completo y fácil. Respira la tensión y el dolor Hotel &toro; Agite a su propio ritmo. Deje que se siente bien a usted
• Agite un área pequeña, como una mano o un brazo o una pierna o
Hotel &toro; Sólo déjate llevar y dejar que todo sacudida, meneo y shimmy Hotel &toro; Agite sentado en una silla Restaurant &toro; Agite pie
• Agite acostarse Hotel &toro; Agite distancia dolor. Comenzando con mucha suavidad, agitar el área dolorosa tensa. Tal vez un área que es muy apretado o dolorosa sólo desea un ligero temblor en un primer momento. Como usted lo deja agitar a aumentar la circulación en la zona, liberar la tensión e incluso puede comenzar a relajarse trauma viejo Hotel &toro; Tome descansos sacudida. Estos son más energizante y divertido que coffee breaks Hotel &bull!; Sacuda cualquier basura que está pesando abajo. Conscientemente sacudirse conversaciones inquietantes, preocupaciones, gente molesta. ¿Quién quiere llevar todo esto alrededor ?! Hotel • Shake Dance. Agitar a la música como tambores africanos y salvaje de músicas del mundo de percusión.

Así que la próxima vez que te sientes un poco tenso, cansado, enojado, confundido, preocupado, molesto, la próxima vez que usted tiene un humor que está atascado y no va a desaparecer: tratar temblor! Agite un poco, agitar mucho, agitar sutilmente y agitar violentamente. Reclaim temblando como su respuesta de curación natural a los factores estresantes grandes y pequeños en la vida y observa cómo te sientes mucho mejor Hotel  .;