Cómo eludir los efectos del estrés

El estrés tiene una manera de saltar a nosotros en los momentos menos esperados - como en tiempo de vacaciones. El estrés que llega sin avisar, sin embargo, puede estresar a salir al máximo y llevar a la derecha en a el nuevo año. No deje que él. Aprenda a hacerse a un lado el estrés mediante el uso de esta lista de comprobación práctica

Por todas partes usted mira la televisión o leer el periódico o ir al centro comercial es acerca de cómo crear la fiesta perfecta -. De tener sólo la cena justo vacaciones a la mejor manera de socializar en las fiestas de negocios, de la manera correcta para obtener sus regalos envueltos, todo tipo de cosas que te asaltan que puede tropezar y te llenará de presiones insuperables que todos puedan contribuir a la destrucción de esa imagen "perfecta" que todos quieren a creer que se puede tener. Simplemente no es tan fácil, ¿verdad? Los efectos del estrés son como pequeños monstruitos que parecen saltar a la vista en cada oportunidad
.

Intenta sin embargo. Saltas a toda velocidad en la temporada y hacer su mejor esfuerzo para cumplir con todas las expectativas que se establecen antes de que con un celo que no sabía que tenía. Entonces .... usted se despierta con un sobresalto en enero cuando reciba todas las facturas de sus tarjetas de créditos. Te sientes como si usted acaba recibido un golpe en la realización de que manera exageró. Estresado? Usted apuesta que eres.

Es posible dejar de lado los efectos del estrés y asegúrese de que el 2010 año nuevo comienza con el pie derecho. Aquí hay seis estrategias que puede utilizar para disfrutar de sus vacaciones hasta el cuello mientras que dejar que le dan la bienvenida en 2010 en gran forma y hellip; económica, física y emocionalmente -. y ganar la ventaja adicional de reducir los efectos del estrés

1. Establecer limitaciones.

* Preparación antes de tiempo es clave para prevenir de caer víctima de los excesos, ya sea en las mesas de buffet, o favorito pastel de manzana de tu abuela. Prepárese para cuánto va a gastar o consumir, compartir esa decisión, entonces el voto de no desviarse de esa decisión.

* Tómese el tiempo para relajarse y desconectar de todo el frenesí. Si usted no toma ese tiempo, se le agotado a un frazzle y podría terminar de sacarlo de sus seres queridos.

* Familiarícese con los síntomas tempranos de alarma de &'; estrés de las fiestas y' y luego utilizan tácticas impiden que el gasto emocional y el consumo de estos síntomas pueden desencadenar

* Evitar, evitar, evitar el enfoque de "comprar ahora, la preocupación más tarde". No te gustará sus cuentas de tarjetas de crédito en enero si no lo hace.

2. Se generoso.

* Recuerde que el verdadero significado de las vacaciones - que es mejor dar que recibir.

* La generosidad se extiende mucho más allá de dar regalos - dar el regalo de su tiempo, estímulo, compartiendo recuerdos, lo que alguien necesita para hacer sus vacaciones más festivo.

* El dar es mantener y tener éxito. Lo que se olvida de dar perseguirá para siempre.

3. Tenga cuidado con las conversaciones que toma parte en.

* Usted va a recoger las vibraciones negativas, resentimientos, odios y prejuicios que se comparten con usted. Evite colgar alrededor de las personas que comparten la negatividad y buscan la compañía de aquellos que comparten la alegría, el pensamiento positivo y agradabilidad

* Si la gente aren y'. T ser amable, resista la tentación de tomar como algo personal. El dedo siempre apuntará hacia ellos.

4. No deje que las actitudes de los demás "Grinchy" y acciones sean una excusa para el suyo.

* Controle su comportamiento y no se preocupe por la dirección de la conducta de los demás - no tendrá éxito.

* Actuar como un modelo para los comportamientos que le gustaría a otros a emular.

* Abandona utilizando excusas todos juntos por cómo se comportan. Si usted tiene un mal momento, poseer hasta ella y seguir adelante.

5. Deja de decirte a ti mismo que "debería haber" hecho esto, o que "debería haber" hecho eso.

* Sostener al exceso de equipaje de cómo "deberían ser" las cosas van a ser demasiado de una carga de soportar.

6. Obtenga su escoba y barrer las viejas tradiciones, poco fiables.

* Sólo porque es una tradición no significa que tiene que ser.

* Seleccione la forma más fácil de hacer las cosas - que aliviar el estrés y le dará más tiempo para disfrutar de la vida, la salud y la felicidad.

• No lo tome en sus hombros para ser el único proveedor. Delegar responsabilidades a otros. Tomar el yugo - podrás aliviar los efectos del estrés Hotel ..