Superar el estrés ... y salvar su vida!

Usted puede estar pensando que el título de este artículo es demasiado dramática ... Pero, en realidad, es extremadamente preciso!

Cualquier médico le dirá que las condiciones de estrés crónico conducen a miles de enfermedades graves y muertes cada año. Una situación que parece empeorar como las presiones de aumento de la vida moderna en una base diaria. No sólo se corre el riesgo de los trastornos mentales, pero no son los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, el tabaco y la adicción al alcohol entre muchos otros que son más a menudo que no atribuyó a ser el estrés relacionado.

Como ustedes saben, muchos la gente tiene terapeutas para aliviar sus preocupaciones y ayudan a superar el estrés ... ¿Qué es fino y elegante ... Si se lo puede permitir! Sin embargo, para el resto de nosotros los simples mortales, si tuviéramos el dinero para los terapeutas, es posible que no sea tan estresado como ahora! Obviamente, la falta de dinero no es la única causa de estrés extremo, pero es una diablos de un "gran cosa" en estos días (gracias señor banquero!).

Entonces, ¿qué hacer el "resto de nosotros" Qué?

No se preocupe, usted puede aprender a superar el estrés a ti mismo, si estás dispuesto a poner en el tiempo y esfuerzo, y es realmente más fácil de lo que piensa, una vez que sabes cómo ...

Hay varios métodos, y, obviamente, no puedo cubrir todos aquí (se necesitaría varios libros!) y algunos se adapte a una persona mejor que otros, sin embargo, aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar .. .

En primer lugar, es necesario comprender la causa de su estrés, o al menos el más importante. Así que pasar un poco de tiempo a analizar sus sentimientos e identificar su problema principal.

Si es posible, hablar con alguien cercano a usted al respecto ... compartiendo el problema va a aliviar un poco si el estrés que se siente, y en algunas casos, pueden ser capaces de ayudarle con él. Usted puede encontrar que sólo "conseguir que fuera de su pecho" te hará sentir mucho mejor, y dos cabezas a menudo puede ser mejor que una
.

Ir a dar un paseo a paso ligero ... El ejercicio en sí estimulará usted y le ayudará a pensar más claramente. También levantar el ánimo como la adrenalina comienza a bombear a través de su cuerpo, y usted puede llegar a ideas que no habían previamente ocurrido a usted.

Trate de ver su situación con "el vaso medio lleno "... Es decir, ser conscientes de que en realidad se puede inconscientemente hablarse en el estrés o la depresión por pensar lo peor de cualquier situación. Por lo tanto, buscar los aspectos positivos, y tratar de construir sobre ellos
.

No tengas miedo de ayudar a otros ... Muy a menudo ayudar a otros en momentos de estrés puede mejorar su perspectiva personal sobre la vida, aunque sea sólo porque alguien más podría ser peor que tú. Aparte de eso, ayudando a los demás su son menos propensos a ser exclusivamente centrado en sus propios problemas.

Haga algo diferente ... Si el tiempo y los medios lo permiten, ir y hacer algo que normalmente no haría .. . Incluso si es sólo un día en alguna parte, un partido de golf quizás, o cualquier cosa que te apetece hacer, pero nunca parecen moverse a, tomar algún tiempo para disfrutar.

Ok, estos consejos en su solo no eliminará mágicamente su estrés por completo y resolver todos sus problemas ... Pero te pondrán en el camino a lidiar con el estrés con mayor eficacia y reducir el riesgo de enfermedad grave. No ignore el estrés y encontrar la manera dura!

Para saber más acerca de cómo se puede superar el estrés Hotel  .;