*** La terapia es una herramienta de gran alcance - ¿Es para usted

? La terapia puede ser una herramienta de gran alcance para su crecimiento personal y el bienestar. It &'; s también un destructor de gran tensión. Pero, ¿es para usted?
Y, ¿cómo encontrar un buen terapeuta? ¿Qué necesitas saber sobre un terapeuta antes de decidirse a trabajar con ella o él? ¿Cómo debe relacionarse con un terapeuta? ¿Es realmente la psicoterapia de algún valor? ¿Cuándo se debe considerar ver a un terapeuta? ¿Y qué normas son apropiados para la evaluación de su terapia continua?
Si usted es como la mayoría de la gente, entonces la vida le enviará su parte justa de los problemas y situaciones estresantes que se puede y' t entender o cambiar por su cuenta. Tratando de averiguar y resolver algunos de sus problemas puede ser como tratar de recoger un tablero que usted y' re pie sobre. En caso de solicitar la ayuda de un psicoterapeuta?
HACIENDO LA DECISIÓN SE PUEDE
COMPLICADO
Tomar la decisión de ver a un terapeuta puede ser difícil para una serie de razones. Vamos y' s consideran que algunos de ellos juntos
En primer lugar, muchas personas sienten una pérdida de autoestima ante la perspectiva de ver a un terapeuta.. Ese y' s no es raro, sobre todo en nuestra cultura. No pocos de nosotros hemos comprado en nociones falsas y heroicas acerca de lo que significa ser una persona sana o fuerte, nociones que consideran el estrés psicológico y problemas como signos de debilidad. Estas ideas son tonterías —. Pero pueden ser de gran alcance tonterías
Nunca
asumir que el estrés psicológico, problemas o anhelos son evidencia de que se carece de ninguna manera. En verdad, sus dificultades pueden ser una señal saludable de que algo importante dentro de ti está llamando por su atención. Se necesita inteligencia, coraje y carácter para responder a esas llamadas comentario El hecho es que si negamos y evitar nuestro dolor emocional, we &';. Tendrá que pagar un alto precio. Porque si le negamos nuestras emociones, pueden hacernos enfermar. Y si tratamos de evitar nuestros problemas, comienzan a poner límites a lo que puede suceder en realidad en nuestra vida. ¿Te gustaría que perder parte de su vida atrapado en una auto-imagen que y' s demasiado pequeño para lo que realmente son?
Los estudios demuestran que las personas que experimentan una psicoterapia exitosa no sólo sentirse mejor emocionalmente y mdash; también tienen menos estrés y menos problemas de la vida y de salud en Lo mismo ocurre, por cierto, para las personas que desarrollan la capacidad, a través de. formación, para trabajar en su propia psicología. Esto cae en la categoría de lo que llamamos y" La mente del lado Fitness y " ;. Más de eso en otro momento. Por ahora, vamos y' s a volver a la terapia
Si usted decide ir a terapia, usted tiene que elegir un terapeuta, una elección que puede ser una tarea difícil.. Algunas sugerencias: Haga todo lo posible para jugar un papel activo en la búsqueda de un buen terapeuta. Llegar a ser tan bien informado como sea posible. Don y' t simplemente aceptar pasivamente a otra persona y'. S derivación
¿QUÉ HACER EN SUS PRIMERAS REUNIONES CON UN TERAPEUTA
Durante las reuniones de la terapia inicial, el plan para obtener una serie de cosas importantes sobre su terapeuta. Debido a sus roles pasivos anteriores con los profesionales, usted puede sentir consultas para preparar incómodas sobre un terapeuta y' s la educación, la formación y la experiencia. Debe plantear preguntas de todos modos.
Si hacer preguntas con respeto, a continuación, un terapeuta debe estar dispuesto y capaz de responder a ellos con facilidad. Si él o ella se ofende, entonces usted sabe de inmediato que usted necesita para seguir adelante. Y un terapeuta debe ser capaz de ofrecer una respuesta clara y breve a la pregunta: ¿qué es la psicoterapia?
No hay una respuesta correcta. Pero realmente buenos terapeutas generalmente se puede decir de manera clara Inglés lo que la terapia significa para ellos. Estos terapeutas han digerido su educación y formación en una visión personal de la terapia que está bien pensado, vital y viva
It &';. No es una mala idea para preguntar si una terapia propia terapeuta ha sido parte de su formación. Don y' t piden detalles, simplemente si o no y' han estado en terapia. Un terapeutas propia experiencia en la terapia es una parte fundamental de su formación. It &'; s duro para ayudar a alguien llegar a un lugar que refugio y' t sido para ti
PREGUNTAS Y PROBLEMAS usted debe considerar
Después de reunirse con un terapeuta, hágase las siguientes preguntas:. ¿Qué Qué se siente estar con y hablar con esta persona? Puedo entender lo que ellos y' re diciendo? ¿Siento que lo que tengo que decir es entendido en la forma en que lo decía en serio? ¿Aprendo algo de valor durante las sesiones de terapia? ¿Cuántas experiencias de psicoterapia comienzan con objetivos centrados en mente. Por ejemplo, es posible que desee lidiar con el estrés o negociar cambios en la vida, como un divorcio, un matrimonio o un cambio en la carrera. La terapia también puede ser una experiencia de descubrir y dominar las tendencias habituales que te dejan vulnerable al estrés y los problemas recurrentes en el trabajo y en sus relaciones.
Para algunas personas, la psicoterapia puede continuar durante largos periodos de tiempo como el trabajo de terapia va más allá de la resolución de problemas. Al igual que las langostas derramando sus conchas que se convierten en demasiado pequeño para contener su crecimiento, la terapia profunda que implica en el trabajo de desenganche de su acondicionamiento de la superficie para que pueda crecer en más de lo que eres profundamente eres. Esta es la esencia profunda de crecimiento personal y requerirá una buena dosis de ambos, usted y su terapeuta. Lo que usted necesita para dar un terapeuta la autoridad para trabajar en su nombre. A veces, pueden desafiar a enfrentar las cosas que son desagradables. Ese y' s parte de lo que se les paga. Pero deben ser cariñoso y respetuoso cuando te desafían
Y nunca se debe tratar a un terapeuta como una figura de autoridad que usted can &';. T pregunta o desafío. Y bajo ninguna circunstancia debe sentirse presionado a aceptar interpretaciones, directivas o instrucciones que usted don &'; entiendo
La palabra psicoterapia originalmente significaba y". Sanación del alma o psique y " ;. En su mejor momento, la terapia es un proceso de atender y cuidar de nuestra vida interior. El objetivo es crear a “ mente sana en un cuerpo sano y" . y así disfrutar de una vida que puede ser bien vivido, amado y comprendido
En su mejor momento, la terapia puede ser una aventura emocionante y valiente de crecimiento personal Restaurant
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