Lidiando con el estrés de la deuda

El estado actual de la economía está teniendo un efecto adverso en algo más que el bolsillo. Según una reciente de Associated Press-AOL Encuesta de Salud, el estrés de la deuda está afectando la salud de un máximo de 10-16 million de personas en este país.

De los encuestados, el 27% sufría de úlceras o problemas del tracto digestivo; 44% tenían migrañas o otros dolores de cabeza; 29% sufría ansiedad severa; 23% tenían depresión severa; 6% informó de ataques al corazón (el doble de la tasa de los que tienen el estrés de la deuda bajo); y 51% tenían la tensión muscular. ¿Suena familiar?

El cuerpo es capaz de lidiar con el estrés de forma natural, pero cuando el estrés continúa sin cesar durante cualquier periodo de tiempo, puede causar un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca y producir problemas con la memoria, el estado de ánimo, la digestión , y el sistema inmunológico. ¿Cómo lidiar con los actuales azules económicos?

• Levantarse de la cama con gusto cada mañana, tan pronto como sus pies tocaron el suelo. Su actitud marcará la pauta para todo el día y determinará el curso de cómo lidiar con el estrés de la deuda en el largo plazo, por lo que pensar positivamente.

• Comer el desayuno si te apetece o no. El desayuno es la comida más importante del día y le ayudará a controlar su peso durante épocas de tensión económica. El poner en libras de más en tiempos de dificultades financieras sólo crea más ansiedad y disminuye su autoestima en un momento en que necesita para estar en la cima de su juego.

• Socializar con amigos y vecinos y trabajar en red con compañeros de trabajo. Cuanto más usted se sienta alrededor y moras en el problema de su deuda, más el problema crecerá fuera de proporción con la realidad. Sólo se sentirá lástima por ti mismo y mirar a las paredes de preocuparse por algo sobre lo que usted puede o no puede tener ningún tipo de control. Invite a algunos amigos para jugar o ver la televisión o reunirse en su casa o en el centro comunitario local. Usted probablemente piensa que su problema es único y que nadie más en el mundo está experimentando lo que está experimentando, pero estar seguro de que usted no está solo, y es importante para que haya tiempo para el estrés en un entorno social.

• Aumente su actividad física. Lo único que se puede controlar con certeza es la forma de cuidar de sí mismo para que esté en mejores condiciones para hacer frente a sus problemas financieros física y mentalmente. Salga a caminar todos los días, tomar una dirección diferente o una ruta diferente cada vez, incluso si usted tiene que conducir una distancia corta para llegar al punto de partida. Si el clima es inclemente, encontrar un centro comercial local, donde se puede caminar o, como último recurso, encienda el canal de viajes en el televisor, apoderarse de su cónyuge o pareja de la mano y caminar en lugar de uno con el otro en el medio de la sala de estar. O unirse a un gimnasio local con acceso las 24 horas y no hay excusa que usted refugio y' t tiene tiempo.

El ejercicio aumenta las endorfinas en tu cuerpo que te hacen sentir mejor. También alivia la tensión, ayuda a dormir mejor, y reduce el estrés. Estos cambios físicos y mentales pueden mejorar los síntomas de tristeza, ansiedad, irritabilidad, frustración, fatiga, la ira, la duda y la desesperanza y- todos los cuales ustedes están sintiendo, sin duda, en un momento u otro del estrés de la deuda de montaje o aumentar los problemas financieros.

Su asesor financiero le puede asesorar sobre sus problemas financieros, y su médico le puede ayudar con cualquier problema médico, pero sólo usted puede ser responsable de cuidar de sí mismo y no dejar que su situación de deuda afecta negativamente a su salud. No importa lo mal que las cosas pueden parecer, él isn y' t vale la pena sacrificar su salud preocuparse por ella, ya que sólo empeorará las cosas. Usted estará en mejores condiciones para hacer frente a su deuda si usted don &'; t dejes que te abrume, y sacrificar su ISN salud y'.. T va a hacer que su deuda desaparece Hotel