Manejo del estrés - No se preocupe, sea feliz

¿Usted está sobreviviendo o estás viviendo? ¿Estás disfrutando de su vida? ¿Alguna vez pellizcarse para asegurarse de que usted es quien está viviendo este gran vida? Si no está sonriendo y asintiendo suavemente "sí", entonces este artículo es para usted!

Una de mis frases de películas favoritas de todos los tiempos fue el personaje de Mel Gibson William Wallace en la película Braveheart quien dijo (cuando se preparaba para ser torturados hasta la muerte), "Cada hombre muere. No todos los hombres realmente vive. "

Estamos a menudo tan preocupado con la idea de estar saludable o vivir más tiempo. Prácticas de la medicina anti-envejecimiento están estallando en las costuras de baby-boomers que buscan extender su vida durante tanto tiempo como les sea posible.

¿Le sorprendería saber que su felicidad es uno de los mayores factores en la determinación de su salud actual, su longevidad y el nivel de salud podrá disfrutar por el resto de tu vida? Al igual que la salud no es simplemente la ausencia de síntomas, la felicidad no es simplemente la ausencia de tensión. La felicidad debe ser cultivado por su cuenta, a pesar de la tensión; como un jardín de flores que crece a pesar de algunas malas hierbas. Todo el mundo tiene estrés, por lo que esperar a que se habrá ido para que puedas ser feliz no es realista.

Como parte de sus objetivos, es importante saber lo que te hace feliz y para que usted pueda trabajar en hacer lo que sea que esas cosas son, una parte más grande de su vida. La felicidad viene en muchas formas.

A continuación se presentan los aspectos de la felicidad, creo importa a la mayoría de la gente. Dales un poco de pensamiento!

* Familia
* Aficiones
* Deportes /Ejercicio
* Travel Network * Love & Romance * Lectura & Aprender
* Orar
* Ayudar a los demás
* Animales o mascotas

Una palabra de advertencia: debido a que disfrute de algo no significa que usted debe hacer un negocio o una carrera! Esto a menudo lleva la alegría a la derecha de algo!

Yo creo que muchos de nosotros somos infelices y pasamos a las cosas que nos pueden dar sentimientos de corto plazo de la felicidad, pero puede haber grandes dificultades para nosotros en el largo término. Tenga cuidado de no confundir estos elementos con la felicidad:

* Dinero
* Sexo
* Alimentación
* Juego
* Tabaco
* Medicamentos
* Alcohol

Entonces, ¿cómo podríamos ser felices, a pesar de nuestro estrés? El secreto es darse cuenta y entender que el estrés es una percepción: la cantidad de peso que se da una situación es la cantidad de estrés que experimentará de ella. Tómese su tiempo para pensar en algunas de las situaciones en su vida que tienen realmente "usted estresado". Mirando hacia atrás, fue realmente tan estresante? ¿De verdad tiene que poner mucho la preocupación o angustia en él? Es probable que, probablemente, no tanto. ¿Qué pasa con todos los "pequeños factores de estrés" experimenta todos los días? Ahora hay mucho menos para ser subrayado, ¿no?

Aprender a dejar ir, para mantener su centro y darse cuenta de "esto también pasará". Tengo un colega que utiliza una línea mágica conmigo cuando me pongo a estresarse. Él dice que, a su manera muy abuelo, "Mantenga la calma". Me encanta cuando dice que, a veces, realmente tengo que escucharlo!

Así que me digo, "mantener la calma". Encuentra tu centro. Encuentra lo que te hace feliz. Se feliz. Ponga su estrés en perspectiva. Vamos a jugar un papel necesario para mantenerse en movimiento y el aprendizaje y crecimiento, pero no dejes que el estrés ejecutar su vida.

Su Salud y Bienestar Entrenador, España

Dr. Brett Saks
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