Poderosa herramienta para transformar la conciencia

Seleccione una frase repetida que le atraiga. La frase repetida ha aparecido en todas las tradiciones religiosas principales, Occidente y Oriente, ya que satisface una necesidad profunda, universal en el corazón humano.

Para los cristianos, el nombre de Jesús en sí es una poderosa frase repetida; Los católicos también usan Ave María o el Ave María. Judios pueden utilizar Barukh Attah Adonai; Musulmanes repiten el nombre de Alá o de Allahu Akbar. Probablemente la frase repetida budista más antiguo es de Om mani padme hum. Y en el hinduismo, entre muchas opciones, es Rama, Rama, que fue reiterada frase de Mahatma Gandhi

Escoja el que sea la versión del Santo Nombre atraiga; entonces, una vez que haya elegido una frase repetida, no cambiarlo. Si lo haces, serás como una persona cavando hoyos poco profundos en muchos lugares; nunca va a salir lo suficientemente profundo para encontrar agua.

A diferencia de la atención enfocada, que consiste en sentarse en silencio y en silencio repitiendo un pasaje memorizado, la frase repetida puede repetirse bajo casi cualquier circunstancia, y es tan breve que vendrá a su mente incluso en las circunstancias más de agitación . (De hecho, es a menudo sólo cuando usted querrá él!)

La frase repetida es más eficaz cuando se repite en silencio en la mente. Repetir la frase repetida cada vez que tienes la oportunidad: al caminar, mientras espera, mientras realiza tareas mecánicas como lavar los platos, y sobre todo cuando se está quedando dormido. Cada vez que usted está enojado o asustado, nervioso o apresurada o resentido, repetir el nombre santo hasta que la agitación en su mente se sumerge.

Lo mejor es utilizar una fórmula que ha sido sancionado por siglos de tradición devota. Si repite con sinceridad y sistemáticamente, irá más profunda con cada repetición. Puede ser con usted, incluso en lo más profundo de su conciencia, como se puede descubrir por sí mismo cuando lo encuentras reverberando en un sueño o, aún más profundo, durante el sueño sin sueños.

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La adaptación de un artículo de Eknath Easwaran
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