Top 7 secretos para A-Stress Free Christmas

1. Tome tiempo para usted sobre una base regular. Tal vez usted podría tomar un largo baño, leer, tener tiempo a solas o lo que se siente bien para ti. Se le siente bien consigo mismo y más relajado y con energía para disfrutar de su vida más plenamente.

2. Pregunte a las personas para ayudarle. Elija 3 cosas hoy que usted puede recibir ayuda con y pedirla. Tendrá menos para hacer frente y conseguir hecho, puede dejar de ser un héroe que lo hace todo y dejar que la otra persona sentirse importante con un sentido de responsabilidad.

3. Ejercicio. Elija un nivel y una cantidad que se siente bien para ti, lo que podría comenzar con un paseo de 5 minutos y construir a partir de ahí. El ejercicio le ayudará a aliviar el estrés y te hará sentir bien contigo mismo.

4. Duerma lo suficiente. La cantidad de sueño requerido por los individuos varía y así comprobar con usted mismo cuando te levantas por la mañana si se siente cansado o con energía y variar su cantidad de sueño en consecuencia. Usted se sentirá fresco, mentalmente alerta y en el más capaz de tratar y disfrutar de su día totalmente.

5. Coma alimentos saludables y nutritivos. Usted puede tratar de elegir fruta fresca, a veces en lugar de alimentos con alto contenido de azúcar. Cuando usted come sanamente le está dando a su cuerpo la mejor y esto le dejará con más energía, la valoración y el cuidado de sí mismo correctamente.

6. Aprenda a decir no. Un sencillo y" No &"; que es mejor, aunque si esto se siente difícil en el primer intento, y" No, mi tiempo está comprometido en otro lugar y" Decir que no es una habilidad para aprender, requiere práctica y usted puede hacerlo gratamente. Usted nunca va a complacer a todos y aceptar esto reducirá la presión que puso en ti mismo.

7. Deja de preocuparte. It &'; sa gran derroche de energía y probablemente el 90% de lo que se está preocupando de no sucederá. Tome esta energía y utilizarla para resolver los problemas que están causando que usted se preocupe Hotel  .;