Aliviar el estrés naturalmente con consejos de aromaterapia

Hoy en día, casi todo el mundo la experiencia de estrés en su vida. Término estrés describe cualquier reacción mental, emocional o físico que es anormal. El estrés es una parte natural de nuestra vida. A veces es beneficioso, ya que mantenernos enfocados y persistente en nuestro objetivo (trabajo, estudio, etc.), pero en general, el estrés es una de las principales amenazas de nuestra salud mental y física. Sensación de estrés, especialmente sobre una base diaria y por un largo período, puede causar varios problemas de salud, tales como la ansiedad, dolores de cabeza, presión arterial, pérdida de cabello, depresión, incluso el corazón adjuntar. Según encuestas recientes, las 3 principales causas de estrés en los países desarrollados son los problemas de salud laboral, familiar y.

Muchas de las estrategias de manejo del estrés se han desarrollado recientemente por los psicólogos. Sin embargo, nadie puede afirmar que todos los pacientes que pueden seguir su tratamiento eliminará totalmente el estrés de su vida. En este artículo vamos a presentarles algunos de los consejos de aromaterapia más eficientes que pueden ayudar a reducir el nivel de estrés y lograr el bienestar emocional y físico.

A lo largo de la historia, algunas plantas aromáticas y su agua aromática se han utilizado para efectos relajantes y suavizado. Albahaca morada es una hierba nativa de la India (donde se le conoce como tulsi), planta sagrada de la civilización hindú y utilizado durante miles de años para la curación. Los estudios científicos sobre las propiedades naturales de la albahaca santa han encontrado que reduce las hormonas del cuerpo nombradas corticosterona y el cortisol, que están íntimamente relacionados con el estrés, la ansiedad y la claridad mental. En consecuencia, Albahaca Santa es una de las mejores calidades terapéuticas antidepresivos y sus aceites esenciales son muy recomendables para aliviar el estrés.

Otros más conocidos, aceites esenciales que se pueden utilizar para calmar la tensión nerviosa y la reducción del estrés son : aceite esencial de lavanda, Ylang-Ylang aceite esencial, aceite esencial de manzanilla y aceite esencial de geranio. Lavender &'; s aroma tiene propiedades calmantes y antidepresivos. Ylang-Ylang es descrito como el aceite esencial de euforia que ayuda en el estado de ánimo edificante. Aceite esencial de manzanilla puede relajar cuerpo y mente y puede proporcionar un sueño reparador y tranquilo. Aceite de geranio, es otro sedante y relajante aceite esencial, que puede equilibrar la adrenalina.

Antes, sugiriendo algunas recetas de aromaterapia para el alivio del estrés, quiero subrayar que se trata de aceites esenciales podría ser peligroso, especialmente para las personas sin experiencia. Tenga en cuenta que los aceites esenciales son sustancias potentes concentrados y nunca deben ser colocados directamente sobre la piel. Utilice aceite portador (base) para la dilución y después se puede aplicar sobre la piel. Además, recuerde que sólo pocos aceites esenciales se pueden tomar internamente y utilizarse durante el embarazo.

Los aceites de aromaterapia se puede utilizar en quemadores y difusores. Añadir 5-10 gotas de tu aceite esencial favorito al agua en el recipiente y calentarlo. Sentarse y relajarse, mientras que el aceite esencial vaporiza y su perfume crea un ambiente relajante. Otra manera de beneficiarse de aceites esenciales es por la inhalación de ellos. Ponga unas gotas en un pañuelo de papel o un algodón, ponga su nariz cerca y simplemente inhalar. Tenga en cuenta, que este es el más fácil y la única manera de beneficiarse de los aceites esenciales cuando está fuera de su casa y desea aliviar la tensión (en el trabajo, por ejemplo).

Además, puede reducir el estrés con baño de aromaterapia y masaje. Añadir 4-6 gotas de aceite esencial al agua de baño caliente y permanecer en ella durante al menos 15 minutos, permitiendo que el aceite penetre en la piel y se entregan a sí mismo con los vapores ventajosas. Por último, se puede añadir 5 gotas de aceite esencial de cada 10 ml de aceite base y masajear su cuerpo. Las partes ideales de su cuerpo para masaje relajante son alrededor del cuello, hombros y espalda.

En conclusión, el estrés es una pieza inevitable de nuestra forma de vida moderna, pero hay algunos fáciles de seguir las técnicas que pueden mejorar la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés emocional y físico. El más dulce aroma es Aromaterapia Hotel  .;