3 Consejos anti-estrés aprendidas de fusiones de famosos

Hace poco me preguntaron a comentar sobre el tema del alivio de tensión para un artículo acerca de las averías de la celebridad. Me puse a pensar sobre lo que podemos aprender de los famosos 'reacciones con demasiada públicas al estrés.

He aquí tres consejos que le ayudarán (y amigos de la celebridad que muchos tienen) para reducir sus niveles de estrés .

1. Aprenda a manejar el tiempo y las demandas excesivas.

Hay demandas cabeza de hilado en celebridades. Están siempre en movimiento con presiones de tiempo intensos, grandes expectativas, y todavía tiene que realizar!

Por supuesto, usted es diferente. Estás equilibrar su vida laboral y familiar, además de todo lo demás que se le presente y- facturas, conflictos, emergencias y todo lo demás.

Realmente hay maneras de lidiar con enormes exigencias y presiones de tiempo ... una de las mejores herramientas en su caja de herramientas el estrés es aprender a decir "no" cuando se debería. Si no es una prioridad, o si esto significa que usted va a estar sobre-programado, decir "no".

2. El estrés no sucede durante la noche.

Cuando se enteró de músicos perder su voz durante su gran gira de conciertos, hay una razón para ello.

Cuando se enteró de un actor enfermarse durante su larga sesión de cine, hay una razón para ello.

Si usted está empujando demasiado duro y estás perdiendo el sueño, enfermarse, o simplemente están agotados, entonces usted ya está experimentando los síntomas de estrés y es necesario tomar medidas ahora. No espere hasta que tenga una gran crisis y luego culpar a la tensión después de los hechos.

Sea proactivo en la gestión de su salud y felicidad. Comience a tomar pequeños descansos cada día para relajarse y escuchar a su cuerpo para detectar signos de estrés.

3. Busque el apoyo real y soluciones a largo plazo.

Las celebridades son siempre en movimiento y carecen de estabilidad en su vida. Sin el "paracaídas" de una red de apoyo, cuando caen, de alcanzar el suelo duro. En respuesta a sus problemas que puedan romper, el abuso del alcohol y las drogas, o buscar relaciones a corto plazo.

Vas a través de dificultades similares en su vida (sólo que sin los paparazzi) - que está en el camino, y la vida se pueden llenar con incertidumbres. Usted puede incluso sentir solo en sus batallas personales. Además, usted todavía tiene que hacer su trabajo y cumplir con sus deberes en casa ... Es un trabajo duro, especialmente si estás solo.

Sin un fuerte sistema de apoyo, es fácil a gravitar hacia soluciones rápidas, cortas placeres -term y "soluciones" que le ayudan a sentirse mejor durante unos minutos u horas. Se
convierte en fácil presa de los malos hábitos adictivos, alimentadas por el deseo de sentirse más feliz después de un mal día.

Usted sabe en su corazón que no hay "soluciones rápidas" a todos sus problemas. Simplemente no funciona así

En su lugar, encontrar personas que puedan apoyar Ud. - Un miembro de la familia, amigo, colega, o incluso una comunidad en línea. Y tomar el tiempo para sentarse y preguntarse a sí mismo: ".?? ¿Qué estoy haciendo ¿Es esto lo que realmente quiero" Hotel