*** Cómo crear fricción Relaciones gratis

Usted tiene una interacción incómoda con su amigo y hellip; ¿la culpa y esperar una disculpa, o hacer llegar su labor preventiva a &'; poseer y' su parte en ella?

Su asistente que hace su promoción de marketing mal. ¿Usted consigue irritado por ella o usted calmarse antes de pedirle que ayudará a entender lo que salió mal y cómo se puede evitar que la próxima vez?

En el coche, su cónyuge /pareja se pierde y agravado, pero ganó y' t stop para pedir direcciones. ¿Se rompe en él a &'; calmarse y' y recordarle que él y '; siempre lo hace y ' ;, o no sacar su iPhone GPS y hacer a &'; nota de autoservicio y' imprimir direcciones próxima vez (evitando así la disputa de costumbre.)

Sus respuestas dependen de si usted sigue la regla del 50%. Por lo general, quiere cambiar lo que la otra persona está pensando y haciendo porque es molesto usted o hacer que se sienta molesto, y usted piensa que ellos y '; shouldn y' t &'; hacerlo de esa manera

La regla del 50% es un acercamiento a todas las relaciones (romántica, de negocios, la paternidad, la amistad, la familia) en la que usted se centra en ser y". impecable para su 50% de la interacción y " ;. It &'; s no se trata y '; siendo amable y' o Y '; ceder a mantener la paz y ' ;. Su acerca de tomar la responsabilidad de su parte, basándose en sus propias herramientas para meterte en el estado emocional adecuado, y actuar de una manera que se alinea con y" ¿quién quieres ser y" . en la relación

Los beneficios de ser impecable para su 50% son muchas: usted camina lejos de la interacción sentirse orgulloso de sí mismo en lugar de culpables por arremeter. A preservar su relación en lugar de saltar lejos en ello. Se disminuye la otra y' s la actitud defensiva por lo que son más propensos a escuchar a usted (y si no son capaces de mucho cambio, que ya y ' está; en un buen lugar y' y por lo tanto desapegado de los efectos nocivos de su comportamiento) <. br>

Y este es el más importante: usted es y '; el control y ' ;!

Para probar la regla del 50%, piensa en una relación en su vida que quieres ser mejor. Dibuje una línea imaginaria entre usted y esa persona y- todo en un lado es el 50% (lo que piensas, lo que sientes, lo que dices, lo que haces), todo en el otro es de ellos.

Tenga en cuenta que lo que ha estado haciendo hasta ahora en este relación puede ser que los esfuerzos y" cruzar la línea y " ;. Es posible que haya sido y" teniendo en su 50% y" (por ejemplo, absorbiendo su energía negativa, sintiéndose responsable de sus sentimientos, tratando de rescatarlos) o conseguir que actúen de manera diferente (por ejemplo, culpar a ellos para conseguir una disculpa; decirles que tienen que cambiar; hacer favores para ellos con la esperanza de que se apruebe de ustedes y apreciar usted). La otra persona probablemente experimenta sus esfuerzos como el control y es posible que haya fracasado

En cambio, influir en ellos para mejorar la interacción y mdash; pero permanecer dentro y ';. su lado de la línea y' Hay tantas posibilidades, aquí están algunos de practicar:

1) Hacerse cargo de manejar su propia respuesta emocional

Es tan tentador gritar a la otra persona a “ ¡Calma! !! y" Cuando usted está siendo impecable para su 50%, usted don &'; t tratar de conseguir que la otra persona se relaje, que se centran en relajar a ti mismo (a fin de que en realidad se puede hacer frente a la otra persona de una manera que es más tranquilo y- esa voluntad seguramente les ayudará a relajarse!)

Antes de que se rompe en su cónyuge, como en el ejemplo anterior, calmarse. Pruebe una técnica llamada y" revertir la respiración y " ;: respirar lentamente por la boca y exhale lentamente por la nariz (esto se calma el hígado donde su frustración se acumula). Usted debe sentir una sensación de enfriamiento a través de la lengua si lo está haciendo bien. Esta técnica es tan poderosa que usted notará una gran diferencia dentro de 10 a 30 segundos (su tan poderosa I &'; ve peleas detuvo en el metro de Nueva York con él)!

2) Aceptar los demás y' nivel de evolución y el trabajo en el tuyo!

Aceptar que otros están generalmente haciendo lo que hacen por una buena razón (al menos dentro de su propia visión del mundo). Debes saber que cada vez que la gente está siendo rígida it &'; s por lo general debido a que están atrapados en un problema emocional no resuelto que en el fondo les hace sentirse mal consigo mismos (aunque no es evidente para ellos). Si este es el caso, entonces esperando a la persona a entrar en razón y disculparse es una causa perdida. En lugar de asumir que su amigo es un idiota, pensar en lo que hiciste antes o después de su comportamiento extraño que podría haber contribuido a la ruptura, y asumir la responsabilidad por aclarar y disculparse por su parte.

De esta manera usted tiene limpiado su conciencia y allanado el camino para que vuelvan con una respuesta constructiva. Si ella no y' t, su y '; prueba y' que hay algo que hacer en y '; su 50% y' que tiene poco que ver con usted, y aunque podría ser triste para ti, ella es en esencia lo que muestra su capacidad para hacer frente a sus sentimientos. El permanecer enojado con ella por no ser más evolucionado va a ninguna parte; en lugar de centrarse en su 50% y cómo usted se fija para ser herido por la esperanza de que ella sería más capaz de ser el amigo que usted desea.

3) prueba de bala en su palabra y obra

En lugar de culpar a los demás, poner su atención en comunicar claramente lo que puede de &'; t ser malinterpretado. Enfoque sobre el uso de un tono que es motivador y respetuoso (por ejemplo, dicen y" ayúdame a entender lo que se rompió aquí y" en lugar de y" que hiciste esto mal y"). Centrarse en darse cuenta de lo que la otra persona está haciendo bien y hacerles saber. Don y' t dan instrucciones poco claras y luego culpan a su ayudante /socio de negocios por no producir lo que querías

Como usted y". Dices lo que quieres decir y pensar lo que dices y" pero su pareja asistente /negocio del doesn &'; t, se hace muy claro con quien el y" problema y" mentiras y quién va a tener que cambiar, como parte de la solución. Se desplaza el equilibrio de poder y le da una fuerte influencia en la negociación y- otros no pueden apuntar hacia usted un dedo, deben asumir la responsabilidad o elegirán no trabajar con ellos.

En resumen, tomar 100% de responsabilidad por el 50%. Decidir quién y '; quieres ser y' en la interacción y el enfoque en ser ELLA! La ironía es que por ti mismo en relación con su propio 50%, se eleva las probabilidades de conseguir que la otra persona para que actúe como quieres que ellos actúen. Disfrute el poder de ser y '; el control y' sin controlar Hotel  !;