Las 3 Etapas del estrés

1. El estrés tiene una connotación negativa, pero hay suficientes personas que lo aman. Realizan bien bajo el estrés y los mantiene alerta. En realidad, el estrés es una manera de hacer que el cuerpo y el cerebro funcionan mejor. Un poco de presión es buena para la producción.

2. En nuestra sociedad, tan llena de situaciones estresantes, ese mismo estrés se convierte en una fuerza negativa: la ciudad lleno de gente, trabajo ocupados, ruidosos niños, obligaciones sociales, se necesita un gran esfuerzo para mantener todo eso bajo control. El estrés se convierte en una condición negativa que afecta a la salud física. La víctima se vuelve cada vez más irritable y apenas puede manejar las rutinas diarias más.

3. En la siguiente etapa se ha convertido en una enfermedad real. Trabajo ha vuelto imposible, agotamiento y otras enfermedades de repente a la superficie. Quiero hacer hincapié en el hecho de que esas enfermedades son predecibles cuando la tensión ha estado sucediendo desde hace un tiempo demasiado largo. En nuestro tiempo, el estrés se ha convertido en una de las causas más importantes de enfermedad. Eso es fácil de entender cuando se sabe que el estrés produce ácido en su cuerpo. Muchos de los gérmenes que causan enfermedades necesitan un entorno ácido para florecer.

Hay un número de maneras de evitar que la última etapa.

1. Si usted todavía está disfrutando de estrés, sólo debe saber que no importa lo joven y saludable se encuentre, incluso tienes que planificar para el descanso extra y vacaciones. Asegúrese de que el estrés que todavía disfruta ahora no se convierta en una carga enorme!

2. Si el estrés ya te molesta, es importante que usted no recibe en él más profundo. Cuidado: lo extraño de estrés es que, si bien le parece más y más lo ocupado que está, el rendimiento de su realidad disminuye.

Reconociendo que es el primer paso. Compruebe la cantidad de estrés que se siente y la cantidad de trabajo que hacer. Sí, lo hizo bastante trabajo, pero u acostumbrado a hacer más en el mismo tiempo.
Darse cuenta de que si continúa de la misma manera, los sentimientos de presión y la insuficiencia aumentará y eventualmente reducir su rendimiento a cero.

Una vez que haya reunido el coraje de reconocer estas cosas, usted puede comenzar a trabajar en la mejora. Siempre y cuando usted tiene mucho que hacer, ningún esfuerzo es inútil.

El objetivo es revertir su pensamiento. Se asigna una cierta cantidad de tiempo por día para el trabajo y luego de tomar un par de horas libres, sólo para ti. Con el tiempo usted comenzará a pensar que usted tiene océanos de tiempo libre para gastar. Entonces se entera de que hacer más trabajo de lo que hizo cuando usted pensaba que tenía muy poco tiempo.

Tal vez usted pensará: todo esto es simplemente agradable charla. Pero todas las cosas que tengo que hacer permanecerán sin hacer.

En ese caso, tengo una buena sugerencia para usted, de uno de mis profesores de gestión del tiempo, Eelco de Boer. Tómese su tiempo para escribir todas las cosas que tienes que hacer y asegurarse de que no se olvide nada. Tal vez su lista tiene 20 artículos, tal vez 1.000. Cuando todos ellos por escrito tiene, seleccione la más importante y lo puso en la parte superior de su lista. Y luego su forma de trabajo hasta el fondo. El cuidado de algunas tareas en la parte superior de su lista le dará una sensación de alivio era necesario hacer las tareas más importantes. Eso en sí mismo le dará más tiempo para hacer el resto.

3. Si el estrés se ha convertido en una quemadura, todavía hay algunos métodos para combatirla.
Estoy hablando consciente relajación, la meditación y el trabajo con los puntos de acupuntura y de los chakras. Hay un amplio elección, es muy posible para recuperar el buen estado de salud después de un agotamiento Hotel  .;