Aceptando Where You Are

“ Ahora que estoy tratando de cambiar, yo no y' t como lo que soy y".

En algún momento, muchos de mis clientes dicen que esto o algo similar. Cuando por fin ver una nueva forma de ser, pero aún no son capaces de actuar de esa manera, empiezan a atacar a sí mismos

mazo de los jueces y". Yo soy una persona horrible y".

&ldquo ; Siendo de esta manera es malo y".

“ Es un error actuar así y".

Estos pensamientos son naturales, pero no es útil. Hay algunos métodos muy sencillos para empezar a aceptar lo que eres por lo que puede pasar a quien quieres ser.

Vea la Verdad

Cuando trabajo con las personas que están tratando de perder peso, el primer paso es para que vean de verdad y aceptan dónde están. Sí, pueden tener veinte libras más de lo que quisieran, pero esa es la verdad de la situación. Si constantemente piensan que deben ser diferentes de lo que son, no se pueden realizar cambios. Primero debemos aceptar que nos encontramos antes de que podamos hacer cambios.

Detener etiquetado

A menudo somos nuestros peores críticos. Nos decimos a nosotros mismos lo mal, mal, o horribles que somos. Esto también es no ver la verdad. Cuando nos menospreciamos a nosotros mismos estamos juzgando a nosotros mismos con base en nuestra percepción de lo correcto y lo incorrecto. A juzgar también nos hace atascado. Sentimos una víctima impotente a la etiqueta. En cambio, replantear sus acciones como útil o inútil. Esto le libera de realizar cambios.

El amor Tu Sombra

Todos tenemos aspectos positivos y negativos. A veces, una positiva, como ser un tipo A, puede convertirse en una negativa cuando está fuera de control. Véase a sí mismo como una persona completa con la sombra y la luz. Uno no puede existir sin el otro. Conoce tu sombra y el trabajo para la gestión en lugar de condenar a ti mismo a la infelicidad porque usted tiene una sombra.

Celebre su progreso

Tome un momento y ver donde empezó. Sí, es posible que no donde quiere estar, pero ¿hasta dónde has venido? Celebrar lo que ya se ha logrado y ser agradecidos por su progreso sabiendo que hay más y mejor por venir Restaurant  .;