7 Busters Estrés Rápida

Hey! Somedays cosas nunca parecen ir como usted esperaba. Tu corazón se acelera, usted comienza a conseguir un dolor de cabeza y le deseamos el día acaba de terminar. Tiempo de estrés Siguiente cobra su peaje en intentar estos trucos cordura calmantes.

1) La risa es la mejor medicina! Piense de nuevo y tratar de recordar un momento en que se rió con tanta fuerza que lloraste. Si no puede recordar nada de tratar algunos sitios web más divertidos como www.TheOnion.com o www.rednecks.biz. Incluso YouTube.com tiene algunos videos muy divertidos.

2) Sintonizar un vistazo! Escuche su música favorita o ir a ver algunas de sus fotos preferidas. Auto pensamiento ha sido conocido por ser eficaz por lo que sólo la repetición de una frase como: "Me encanta mi vida" una y otra puede ayudar a cosas positivas que vienen en camino. El poder de los olores puede hacer que su cuerpo se relaje también. Pruebe un poco de lavanda aceites esenciales en sus muñecas.

3) Mantente en contacto con tus amigos. Tendemos a estar tan ocupados con nuestro día a día las rutinas que muchas veces nos olvidamos de tomar tiempo para hablar con los amigos. Programe unos minutos para enviar por correo electrónico a alguien y actualizarlos en la última. El solo hecho de conectarse con alguien que sabe usted tenderá a calmarse cuando las cosas se ponen locos.

4) en diario. Escribir las cosas es una gran manera de conseguir esas emociones negativas a cabo.

5) Tomar una siesta. La investigación muestra que la siesta puede reducir su riesgo de muerte por ataque cardíaco y aumento de la productividad y la concentración. Algunas oficinas inteligentes incluso tienen "habitaciones siesta. 5 a 10 minutos de siesta puede hacer una gran diferencia en la forma de manejar el resto del día. Siestas largas pueden tener el efecto contrario sin embargo.

6) Tome un descanso mental. ¡Fuera ese libro crucigrama o Sudoku. Tire de una baraja de cartas para un juego rápido de solitario. Tomará su mente fuera de su trabajo o problemas.

7) La hora del té! Olvida que pausa para el café. Tomar una taza de té cuando usted se encuentra en la caída a media tarde. Los tés negros, blancos o verdes han sido conocidos por ser bueno para el corazón, así como dar a su metabolismo un alza Hotel  .;