Eliminar el estrés y la ansiedad natural

Ejercicios de respiración profunda proporcionan un excelente método para aliviar el estrés y librarse de las emociones tóxicas que habitan en su cuerpo. Las emociones juegan un papel integral en nuestra personalidad y, a menudo aprovechar los anhelos de nuestra mente subconsciente. Sin emociones nuestra vida sería bastante aburrido. Dios suele usar nuestras emociones para convencer de pecado para que podamos arrepentirnos y caminar en una nueva dirección. Las emociones también nos ayudan a llorar la pérdida o celebrar las victorias. Sin embargo, las emociones se vuelven tóxicos cuando crean depresión prolongada, la opresión o la preocupación en nuestras vidas.

emociones tóxicas interfieren con su bienestar y crean una nube oscura sobre su estado de ánimo. Con el fin de obtener alivio, primero tratar de identificar la emoción que está creando su ansiedad. Las emociones tóxicas más comunes incluyen el miedo, el dolor, la ansiedad y la culpa. Si usted puede cavar lo suficientemente profundo, descubrirá que la emoción está probablemente relacionado con un pensamiento que no puede ser consciente de en el momento. Tal vez alguien dijo una palabra poco amable con usted o perdió una fecha límite importante.

emociones tóxicas son los residuos de pensamientos destructivos que han ido sin marcar. Puede liberar estas emociones, literalmente, de su cuerpo mediante la identificación de ellos y conscientemente su eliminación a través de ejercicios de respiración profunda.

Comience por encontrar un lugar tranquilo para sentarse y relajarse. Cierra tus ojos. Respire profundamente por la nariz permitiendo su área abdominal se expanda ya que se llena con aire. Cada vez que exhala por la nariz, mentalmente decir "Yo libero ..." y luego insertar la emoción que desea liberar. Por ejemplo, "Libero ansiedad." Continuar a repetir el ejercicio hasta que todos los vestigios de la emoción tóxica se han ido y su tranquilidad se restaura. Si puede identificar los pensamientos y las emociones que conducen a la ansiedad, puede tener autoridad sobre ellos y permitir que fluyan fuera de su cuerpo con facilidad y de forma natural a través de la respiración profunda Hotel  .;