Es bueno Estrés un oxímoron? Descubra Eustress y por qué Demasiado poco de estrés puede ser malo para usted también

Hemos oído acerca de los efectos negativos del estrés todos los días, incluyendo todo, desde enfermedades del corazón con el divorcio a la pérdida de sueño. Teniendo en cuenta toda la mala prensa, es fácil creer que el estrés es un mal que debe ser purgado de nuestra vida con lo último en técnicas de manejo de estrés. Hasta cierto punto, esto es correcto - constante, estrés negativo debe reducirse siempre que sea posible. Sin embargo, hay otro lado destacar -. Un lado positivo que se pasa por alto con frecuencia

profesionales de salud mental y los médicos se refieren a la tensión positiva como "eustress". Eustress se refiere a la tensión constructiva que ayuda a mantenerse motivado e impulsado en todos los aspectos de su vida. Por ejemplo, un atleta puede encontrar un gran juego estresante, pero los nervios y la emoción de este eustress él o ella anima a presionar más y jugar mejor.

En este caso, el estrés es una respuesta temporal que provoca positivo cambios - como la unidad para jugar mejor. Este es un fenómeno muy diferente de un tipo a largo plazo del estrés que se come en la salud y el bienestar del atleta

Así que tal vez usted no es un atleta de clase mundial -. Eso no quiere decir no experimentan eustress en su propia vida. Tal vez se obtiene la misma punta de la realización de una presentación de teatro de la comunidad o utilizar el impulso de estrés para ayudar a inyectar energía en una presentación importante en el trabajo.

Tal vez usted es alguien que convierte la tensión de aumentar de peso en un impulso a pasar más tiempo en el gimnasio. Tener una pequeña cantidad de estrés en nuestra vida nos impulsa a sobresalir en todo lo que hacemos y nos permite sentir contento con la vida y las opciones que hemos hecho. Por lo tanto, deshacerse del estrés por completo no sólo es imposible - que no sería sano que hacer de todos modos

También necesitamos pequeñas cantidades de estrés en nuestras vidas para responder a las amenazas y peligros que en ocasiones encontramos!. En este caso, el estrés es parte de la respuesta de lucha o huida - un vestigio de nuestros antepasados ​​primitivos. Cuando detectamos la presencia de peligro, nuestros cuerpos patada en el engranaje alto
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La hormona cortisol es liberado, lo que aumenta el nivel de azúcar en la sangre, y nuestros aumentos de las tasas de respiración y el oxígeno llena nuestros músculos en preparación para ya sea luchar contra la amenaza o huir de ella. Sin esta respuesta fisiológica, el cuerpo humano sería mucho más susceptibles al peligro y ataque.

Si bien es claro que el exceso de estrés puede causar estragos en su salud en general, médicos y especialistas en salud mental también han encontrado que muy poco el estrés también puede ser perjudicial. El estrés negativo causa una amplia gama de problemas emocionales y físicos que pueden inhibir su energía y empuje.

Por otra parte, siempre y cuando sea razonable y no excesivo, una cierta cantidad de estrés juega un papel positivo en la ayuda que cumplamos nuestros sueños y que nos permite protegernos en tiempos de peligro. Este eustress puede darle la determinación que se necesita trabajar mucho y duro para lograr sus metas y que mejor te dota de manejar el estrés negativo en su vida Restaurant  .;