Practique Estrés Segura

Ah, para ser libre de estrés y seguro de sí mismo. Tenemos que estar lo más cerca que a medida que podamos, para que podamos pensar y actuar en todo lo posible en cualquier situación. Las consecuencias negativas del estrés en nuestro estado emocional puede influir en cómo nos perciben los demás. Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, oh deje y' s dicen, nuestros materiales no han llegado a tiempo para nuestra presentación, la mayoría de nosotros se convierten en algo menos en el control de las tareas que tenemos que lograr. El estrés nos puede causar ansiedad, el miedo, la frustración y la falta de autocontrol emocional, todo lo cual disminuye nuestro nivel de productividad y sentimientos de autoestima. La cantidad de estrés que nos encontramos cada día, y cómo nos ocupamos de que el estrés puede afectar directamente a nuestra autoestima y la salud general. Un método seguro de incendio para mejorar la autoestima proviene de un sentido de auto-realización. La gente, que reír y sonreír con facilidad, son por lo general entre las personas más agradables y admirables que conocemos. Es esta percepción que se tiene de los que a menudo les hace entre las personas más exitosas y más saludables que conocemos.

Cuando reímos o sonrisa, nuestro cerebro desencadena la liberación de endorfinas en nuestro cuerpo. Esta sustancia química nos proporciona un buen número de efectos secundarios maravillosas que alivian el dolor, relajar los músculos, suprimen nuestros apetitos y provocan una tremenda sensación de euforia. Esta manta de euforia que nos cubre cuando tenemos un subidón de endorfinas tiende a darnos una sensación de calor y la calma y el control tan vital para la superación de un momento estresante que puede mejorar nuestra autoestima, al hacernos más creativos y productivos. Aunque las cosas como el ejercicio, el sol y ciertas fragancias también pueden liberar endorfinas, nuestro propio sentido del humor es, para muchos, el (y sin duda el más divertido) forma más fácil de beneficiarse. Incluso una sonrisa falsa puede eludir los patrones de pensamiento en nuestra mente y engañar a nuestro cerebro en el envío de endorfinas en nuestro sistema. Intenta romper en una sonrisa falsa (mantenerla durante 30-40 segundos) la próxima vez que y'! Re estresado por un vuelo retrasado

Al aprender a usar nuestro propio sentido del humor, una herramienta que todos tenemos, podemos manera rápida, fácil, productiva y creativa conquistar las tensiones que sólo nosotros, en el maravilloso mundo de habla profesional, podemos conocer. Cuando somos capaces de ver una situación a través de nuestro sentido del humor en lugar de una sensación de estrés, vemos las cosas desde un nuevo punto de vista más claro; uno que nos permita mantener nuestro sentido de la confianza en uno mismo y el autocontrol.

¿Cuántas veces hemos Todo dicho cosas como: "Usted sabe, parece gracioso ahora, pero cuando mi Power Point cerró pude tener ... y " ;? Lo que tenemos que hacer es ser capaz para que sea divertido ahora, para que el estrés, la ira ansiedad y frustración juegan un papel insignificante en nuestras vidas.

Dado que el estrés generalmente ataca durante un momento grave (es decir, una situación de emergencia ha llegado y no podemos llegar al cliente , tiene las cuatro bodegas en un día y nada para el resto del mes, cuando se ha quedado atascado en el tráfico), debo señalar que que está bien para nosotros traer humor a cualquier situación, siempre y cuando recordamos dos reglas muy importantes:

1. Nadie puede ser herido, de ninguna manera, por nuestro humor
2. El objetivo debe ser para resolver de manera productiva el tema en cuestión.

En línea con todos esto te recomiendo que nos dejamos cinco minutos de pura diversión todos los días, en cualquier momento que queremos; a cinco minutos de diversión Fling que servirá para añadir humor a la vida diaria El Cinco Minutos Diversión Fling nos ayudará a superar cualquier tensiones anteriores. , mejor trato con cualquier tensión que pueden venir más tarde, y con el tiempo, nos ayudará a ver más claramente el humor en casi cualquier situación de la vida real. Pruebe uno de estos Cinco Minutos Diversión Flings todos los días (por supuesto, añadir su a la lista) y verá resultados sorprendentes en pocas semanas

•. Agregar un título gracioso para una imagen en un revista o periódico Restaurant • Imaginemos cómo su personaje favorito de comedia de TV (y" Kramer y " ;, por ejemplo) podrían hacer frente a uno de sus factores de estrés Hotel •. Recordemos algún incidente humorístico que le pasó a usted o alguien que usted conoce y escríbelo.

Tenga una Humor Diario, llena de todas las cosas divertidas que usted ve, oír, leer, etc. En primer lugar, esto nos da la oportunidad de volver a vivir y compartir toda la diversión, está ahí para nosotros cuando necesita una rápida selección-me-up y que y' s muy útil si necesitamos algo de humor apresura a añadir a cualquier presentación o discurso es posible que tengamos que dar. Basta entrar en el hábito de encontrar cosas para su Humor Diario que recorrer un largo camino para hacer que cada día más alegre, también.

La Clínica Mayo nos invita a experimentar momento de alegría, todos los días, sin sentirse culpable. Ideas como la de Cinco Minutos Diversión Fling y mantener una Humor Diario nos ayudarán a hacer precisamente eso. Con la práctica regular que todos podemos desarrollar los hábitos que nos permitan usar nuestro sentido interno del humor para mejorar nuestras vidas. Ir Práctica Estrés Segura

Barry Roberts es un humorista, ayudando a las empresas a alcanzar la máxima rentabilidad &!; la productividad al reducir el estrés & el desarrollo de habilidades de pensamiento innovador. Si usted y' d tiene gusto de recibir un Five Minute expandida Lista Diversión Fling e información útil adicional, vaya a www.BarryRoberts.com, haga clic en el enlace para Barry y' s de correo electrónico y hacer su solicitud de información. Barry y' s libro y" La práctica Estrés Safe &"; está disponible ahora Hotel  !;