¿Tienes estrés? Convierta sus "problemas" en "Los no temas" y Zap que Stress Away

y'! Hecho médico sa que el estrés, que a menudo es causada por los pensamientos y creencias, puede conducir a una serie de calamidades físicas desfavorables. En verdad, y' s no el estrés que causa problemas; it &'; s la manera de reaccionar ante el estrés. En lugar de dejar que el estrés te hacen mal, ¿qué hay de identificar y eliminar los factores que le causan estrés en el primer lugar?

En nuestras vidas ocupadas, de ritmo rápido, no perder de vista y gestionar y" cuestiones y" puede convertirse en un trabajo de tiempo completo. Se puede ocupar la mayor parte de sus procesos de pensamiento, mientras que agotan la energía valiosa que podría utilizar para hacer una verdadera diferencia. Aquí y' s cómo sucede:

Para ser un buen ciudadano y contribuir a la sociedad, se empieza a tomar en temas y causas. Sus primeras preocupaciones podrían estar relacionados con temas políticos, ambientales y económicos. Entonces usted se mueve en cuestiones relacionadas con el comportamiento humano y cómo la gente debe tratar a los demás. Suena responsable y políticamente correcto hasta el momento, doesn y' t él? Claro, pero que doesn y' t acaba ahí. A continuación, comienza a tomar sobre las cuestiones de qué color a sus vecinos deben pintar su casa, la longitud apropiada de un completo desconocido y' s dobladillo, y si los hogares 3.000 millas de distancia debe permitir a poseer más de dos gatos.

y' s casi como si usted se mueve por la vida recogida tantas cuestiones como sea posible y mdash; como si usted cree que y" El que muere con la mayoría de los temas que gane y" En realidad, tener tantos problemas casi garantía de una muerte prematura. Centrándose en todas esas cuestiones se pone agotador. Se requiere una gran cantidad de tiempo y energía que preocuparse sobre todas las cosas que usted puede controlar, por no hablar de las cosas que usted puede y' t.

El reto de tener tantos problemas y mdash; tantas cosas que don &'; t trabajo y mantenerse en un constante estado de alarma y mdash; es que usted don &'; t tiene el tiempo ni la energía para disfrutar de las cosas que sí funcionan . Un buen amigo mío se refiere a esto como ponerse en la cárcel mental.

Déjame darte un valioso, sincero, útil, simple, eficaz, y" como yo refugio y' t oído eso antes y" consejo:

dejarlo ir. ¿A quién le importa? Entonces, ¿qué!

Construir un puente y superarlo!

Yo creo que hay muchos temas que necesitan para convertirse en “. no temas y" Yo nunca intente dictar lo que sus problemas no deben ser; Sólo puedo decidir sobre mi propia. Sin embargo, te desafío y reto a mí mismo que ser muy claros en cuanto a qué cuestiones son importantes y vale la pena defender, y qué temas puede convertirse en no-temas. It &'; s grande para tener una mente propia, sino que lo utiliza lo que verdaderamente importa y elija sus batallas sabiamente. Cuando usted decide dejar ir las cosas y hacer cosas que no son problemas, no sólo hace que suelte a otras personas a ser quienes son, también se fija libre y reducir su nivel de estrés.

¿Cómo puede usted decidir qué temas son los problemas y cuáles son los no temas? Un orador motivacional encantador, divertido y potente con el nombre de Rita Davenport solía decir, y" Si el dinero puede arreglarlo, it &'; s no un problema y" Según esta definición, hay muchas cosas que le traen dolor y la miseria, pero si el dinero puede arreglar, ellos y' re no un problema.

A pesar de que los padres pueden gastar cientos de miles de dólares en su hijo enfermo, el dinero no puede arreglar su pequeño hijo y' s problemas de salud. Ese y' s un problema genuino. Aunque los gobiernos pueden gastar miles de millones de dólares en seguridad y defensa, el dinero no puede eliminar el odio y el racismo en el mundo. Esos son problemas reales.

Aquí y' sa ejercicio simple para ordenar sus asuntos y no temas. En una hoja de papel, haga una lista de todas las cosas que hacen que usted se preocupe, pierde el sueño, y se arrastra por la vida. Luego, para cada elemento de la lista, pregúntate a ti mismo, y" ¿Puede el dinero arreglar esto y "?; y escribir y" sí y" o en “ No &"; al lado de cada elemento. Sea consciente de invertir demasiada energía preocuparse por las cosas que el dinero puede arreglar. Guarde su fuerza para los sin &'; s en la lista. A continuación, puede relajarse y disfrutar de los beneficios de vivir una vida más saludable y libre de estrés Hotel  .;