Cortar a través del estrés

El estrés es algo que viene con la vida cotidiana. No es algo que podamos eliminar por completo o la necesidad de evitar a toda costa, pero hay maneras de manejar el estrés para que no te consuma. Las vacaciones son casi encima de nosotros y aunque es un momento feliz que todos sabemos que es también un momento de tensión. Tal vez pueda ayudarle a conseguir a través de la temporada de vacaciones con un poco menos estrés.

El estrés cuando salimos fuera de control puede causar ansiedad o depresión significativa, así como la enfermedad física, por lo que tenemos que buscar la manera de gestionar el estrés que se siente sobre una base diaria. Por supuesto voy a afirmar que la meditación no reducir significativamente el estrés y los efectos perjudiciales en nuestras mentes y cuerpos. Está científicamente demostrado que incluso pequeñas cantidades de meditación diaria pueden reducir los efectos negativos del estrés, y no sólo nos ayuda a sobrellevar mejor y quedamos a tierra, pero le ayudará a ver el mundo de una manera más centrada, amable y cariñoso .

Cuando surge algo para usted que crea estrés, deténgase y pregúntese qué, si algo se puede hacer sobre la situación. ¿Se puede manejar o cambiar el factor de estrés? Si no hay nada que puedas hacer para cambiar el factor de estrés, entonces puede simplemente ver de una manera diferente. Si usted encuentra que usted no puede mantenerse al día con los pagos de facturas, por ejemplo, se puede evaluar la situación y te preguntas, "¿Hay algo que yo pueda hacer para disminuir el estrés? ¿Se puede asignar el dinero a donde más se necesita, o encontrar formas de ganar o liberar más dinero? ¿Puedo pedir prestado en contra de cualquier capital o vender o refinanciar los activos? Si no hay nada que usted puede hacer entonces usted necesita para resignarse a ese hecho y no te preocupes por eso. O usted puede pagar las cuentas o no se puede, y preocuparse por pagar las cuentas no va a cambiar el hecho de que usted está teniendo dificultades para pagar las facturas. La preocupación puede añadir aún más estrés y conducir a la ansiedad, la depresión o la enfermedad física, así como en el camino de la búsqueda de opciones y tomar acción.

Trate de mirar el factor de estrés de manera objetiva, es decir, sin sus creencias personales, percepciones y emociones asociadas. Dividirlo en partes más pequeñas y manejables y establecer un plan para hacer frente a cada parte. Pregúntate a ti mismo, "es enojarse va a reducir mi nivel de estrés? Desafortunadamente, tendemos a ir al peor de los casos cuando se mira en los eventos estresantes que se presentan. La mayoría de las veces (más del 95%), el peor de los casos no se produce y que se han creado aún más estrés que el factor estresante originales hace.

Haga un plan para el estrés que puede gestionar y don ' te preocupes por lo que no puedes controlar. Si el estrés se convierte en abrumador para usted y usted parece que no puede encontrar opciones, a continuación, le insto a que hable con un guía profesional y buscar. Eso es lo que estamos aquí. No se sienta como si tuviera que hacer frente a todo por su cuenta. A menudo es útil sólo para hablar con alguien acerca de cómo se siente o lo que está pasando con usted. Compartiendo algunos de sus factores de estrés puede ayudar en la lluvia de ideas opciones que usted puede no haber pensado antes. Tienen una gran temporada de vacaciones y recuerde que debe mantener su cara a la sol Hotel  !;