Anger Management - Eres Furioso A Alguien Que Hacer

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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Alguien te insulta, se propaga rumores falsos acerca de usted, me duele un amigo cercano, te critica, te molesta, te grita. Y su respuesta habitual a todas estas situaciones? Enfadarse.

Pero piense de nuevo. A quién le da más dolor y malestar cuando te enojas? Su ira se acaba de hacer sentir peor, pero probablemente no tendrá ningún efecto duradero en la persona que le hizo daño. De hecho, si la persona intencionalmente te hace daño, entonces usted y'. Re darle exactamente lo que quiere por enojarse

Entonces, ¿qué debe hacer? Aquí están algunas ideas útiles para ayudar con la ira provocada por y dirigido a alguien:

1. La comprensión de la Ira.
La ira es muy fácil de provocar y puede persistir durante mucho tiempo, sobre todo cuando se tiene un objetivo específico. Cuando alguien hace algo para usted que usted don &'; t gusta, ya sea intencionalmente o no, it &'; s fácil comenzar a elaborar cerveza fría, la ira con fuerza contra esa persona.

¿Qué y' s más importante es entender a ti mismo y ser capaz de compartimentar su ira. ¿Qué te hace enojar, la persona o la acción o delito? Si usted se centra específicamente su ira en la persona, su enojo estará allí y se activará cada vez que vea a esa persona. Pero si se puede separar la acción desde el hacedor, entonces usted ganó y'. T tiene que abrigar sentimientos de odio hacia un objetivo específico

La diferencia es que la acción o delito pasa y pueden conseguir fácilmente olvidado, especialmente si ningún daño permanente se ha hecho. Una vez que pasa, usted encontrará más razones para estar enojado.

2. Entender la otra persona.
Todo el mundo tiene días malos de vez en cuando. Incluso la mayoría de las personas más educadas, de genio apacible pueden quedar despedido cuando están tratando con algunos problemas o están bajo mucho estrés y presión.

Así que cuando te metes en una escaramuza con alguien, antes de nutrir una enconada ira hacia esa persona, trate de ponerse en la otra persona y' s zapatos. Trate de entender lo que él y' s ocupando de que podría ser la causa de sus problemas de ira. Tal vez él y' s tan inundado con el trabajo, tal vez él y' s que tiene algunos problemas en casa, tal vez él y' s no se siente bien, tal vez sólo perdió a alguien especial. Tenga en cuenta que el miedo lleva a la ira, también. Luego tomar el camino: ser paciente y entender.

3. Protéjase
Permanecer indiferente; don &'; t permita que lo hizo temblar emocionalmente por alguien que intenta o te hace daño sin querer. No haga caso de los que están tratando de provocarte. Responder siempre con la gracia y la calma. You &'; verá, incluso la persona más humilde que está intencionalmente tratando de hacerte daño puede comenzar a sentir culpable cuando ve cómo reacciona.

Después de todo, nadie tiene el poder de hacer daño y te hacen enojar a menos que entregue esa habilidad a otra persona.

4. Letting Go of Anger.
Una manera eficaz de controlar la ira dirigida a otra persona es cambiar su punto de vista por lo que será más fácil para que usted deje de lado su ira. En lugar de centrarse toda su energía en ser enojado con alguien, aceptar el hecho de que usted can &'; t controlar a otras personas, por lo que y' re perdiendo sus emociones

Así que en lugar de centrarse en declaraciones tales como:.

He &'; s un idiota
He &';.. s insegura
Me dolió mucho.

Bomard ti mismo con las declaraciones de autoayuda positivos que se centran en algo que se puede cambiar: a ti mismo. He aquí algunos ejemplos que podrían ayudar:

Yo soy una persona muy paciente
respondo a las personas y situaciones con la gracia, serenidad y calma
soy naturalmente amable y comprensión Tengo compasión por todos.

Estos mensajes subliminales pueden ayudar a impulsar estas declaraciones positivas casa y le convenza de que usted está definitivamente mejor sin el peso de la ira Hotel  .;