Estrés - ¿Qué es

El estrés está situada como la causa de una amplia gama de problemas de salud, con un costo de miles de millones cada año las empresas en días de trabajo perdidos y en la remuneración y las pensiones. Esto no refleja el enorme costo personal en la ansiedad, la mala salud y muerte prematura.
Con el fin de lidiar con el estrés de manera efectiva, ya sea como individuo o como gerente de garantizar el bienestar de sus empleados, es importante entender qué es el estrés y el impacto potencial que puede tener.

Lo primero que hay que entender es que el estrés en sí mismo no es una mala cosa. Es la forma en que reaccionamos ante situaciones de estrés que, hace la diferencia. Uno personas emoción y el sentimiento de emoción es otra persona y'. Ansiedad y agonía s

En este artículo vamos a examinar los medios para que usted entienda qué es el estrés y el efecto que tiene en su cuerpo. Estrategias para la creación de un estilo de vida que le permite lidiar con su estrés y asegurarse de que tiene un gran equilibrio trabajo-vida se puede encontrar en nuestra página web.

El estrés puede causar graves problemas de salud o en casos extremos la muerte. Toda la información incluida es sólo para orientación. Si usted está experimentando problemas de salud provocados o agravados por el estrés o si se siente significativamente infeliz que es extremadamente importante que busque ayuda profesional de la salud. Usted siempre debe buscar el consejo de su médico antes de cualquier cambio significativo en la dieta o el ejercicio de rutina.

Qué es el estrés

El estrés está situada como la causa de más de 500.000 días de ausencia al año en el Reino Unido solamente. Representa un enorme costo en términos económicos y personales. . Con el fin de tratar con él debemos entender primero qué es y qué lo causa

A continuación se presentan las definiciones de la palabra y" el estrés y".

“ El estrés es una condición o sentimiento experimenta cuando una persona percibe que y" demandas excedan de los recursos personales y sociales del individuo es capaz de movilizar y" (atribuido a Richard S Lázaro)

“ El estrés (más o menos lo contrario de la relajación) es un término médico para una amplia gama de fuertes estímulos externos, tanto fisiológicos y psicológicos, lo que puede provocar una respuesta fisiológica llamó al general síndrome de adaptación, descrita por primera vez en 1936 por Hans Selye en la revista Nature y"
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ Una condición emocionalmente perjudicial o molesto que ocurre en respuesta a la adversa influencias externas y que pueda afectar a la salud física que puede ser caracterizado por un aumento de la frecuencia cardiaca, aumento de la presión arterial, la tensión muscular, la irritabilidad y la depresión y" www.achenet.org/resources/glossary.php

No hay duda de que las personas generalmente responden bien a una entrada muy si están involucrados en la creación o algo les resulta emocionante. Donde los involucrados creen lo que hacen, las cosas y sienten que tienen alguna propiedad y el control sobre su situación hay una recuperación positiva, incluso cuando se trabaja muy duro durante largas horas. Podríamos debatir si la presión que participan en este tipo de situaciones constituye estrés.

Cuando el estrés es la gente perjudiciales son a menudo en situaciones en las que sienten que tienen poco control, la retroalimentación es inexistente o muy negativo, el fracaso, la humillación, la falta de Resultados de apoyo en la persona la sensación de que lo que hacen tiene poco valor o que ellos mismos no se valoran. La exposición sostenida a tales situaciones negativas puede tener graves consecuencias para la salud y el bienestar de la persona y en última instancia, para la organización en su conjunto.

EL IMPACTO DEL ESTRÉS EN EL CUERPO

Nos gustaría pensar en nosotros mismos y por el camino evolutivo sin embargo muchas de nuestras respuestas arpa de nuevo a una época en que los tigres dientes de sable y mamuts lanudos variaron la Tierra. Cuando un hombre de las cavernas y- o la mujer fue amenazada por el peligro del cuerpo.

Cuando percibimos una amenaza o someterse a cualquier trauma emocional o físico de nuestros cuerpos liberan una hormona diseñada para ayudarnos a escapar del peligro o luchar contra ella. Esto sucede la vida significativa amenaza en situaciones. El impacto de la hormona puede durar mucho tiempo después de la amenaza percibida ha ido.

El resultado es:

• Un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El propósito de esto es para enviar el oxígeno y la glucosa en sangre directamente a las células de los músculos principales para facilitar y" vuelo o susto y"
• El aumento de transpiración está diseñado para enfriar los músculos para mantenerlos funcionando eficientemente Hotel &toro; La sangre se transporta fuera de la piel, esto es reducir la pérdida de sangre si tuviéramos que sufrir una lesión Hotel • Las hormonas garantizan el cerebro mantiene centrarse en la amenaza y- nos convertimos en un solo
mentalidad

También sucede en cualquier situación que nos encontramos frustrante o diferente. Cuando la amenaza es pequeña podemos estar totalmente conscientes del impacto en nosotros.

Cuando el cuerpo reacciona a las situaciones de estrés en curso puede resultar en cualquier combinación de los siguientes:

• Sintiéndose impaciente, ansioso, nervioso, irritable, más emocionados Hotel • Frecuencia cardíaca elevada, palpitante y en casos graves palpitaciones Hotel • Sequedad en la boca Hotel • Palmas sudorosas
• Sensación de malestar, indigestión Hotel • Viendo que era difícil pensar
&bull claramente; Dificultad en el trato con otras personas
&bull apropiadamente; Dificultad Hotel &bull dormir; Más propensos a cometer errores
• Propenso a los accidentes Hotel • Menos capaz de tomar la información de una variedad de fuentes que resultan en deterioro juicio Hotel • La mala imagen de sí mismo Hotel • Pobre autoestima

Hay muy pocas situaciones en las que la respuesta de las cavernas es útil. En la gran mayoría de las situaciones de un ambiente tranquilo, medido enfoque, sensible basado en el pensamiento racional clara no sólo es más eficaz, pero mucho más saludable.

Si estamos expuestos a estrés negativo en el largo plazo, existe un mayor y el impacto en curso sobre el sistema nervioso simpático. Esto conduce a un enorme aumento en los niveles de adrenalina, el cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés. Estos pueden tener un impacto en nuestra salud física comprometer nuestro sistema inmune, permitiendo que los trastornos vinculados virales diferentes del común del herpes frío y al SIDA y el cáncer a afianzarse. El estrés también impactos en la producción de otras hormonas y transmisores cerebrales, los científicos creen que hay otras actividades que involucran sistemas enzimáticos y mensajeros químicos que son todavía relativamente desconocido que se ven afectados por los altos niveles de estrés. Los enlaces de estrés continuo a la presión arterial alta con la amenaza de un ataque al corazón o un derrame cerebral, el insomnio y la fatiga están muy bien documentados. El estrés tiene el potencial de dañar nuestro bienestar causando problemas mentales como la depresión.

Sin embargo, el estrés es un hecho de la vida, es imposible erradicar por completo. Lo que tenemos que hacer, es mantener nuestro vuelo y luchar respuesta bajo control para que podamos ser eficientes y eficaces, evitar los problemas relacionados con la salud y queme Hotel  .;