Cómo manejar el estrés de trabajar en los negocios

Por Stan Popovich

El estrés y la ansiedad son muy comunes cuando se trabaja en los negocios. Como resultado de ello, aquí está una lista de técnicas que una persona de negocios puede utilizar para ayudar a manejar sus tensiones y ansiedades diarias
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A veces, nos estresamos cuando todo sucede al mismo tiempo. Cuando esto sucede, la persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede tomar un paseo, escuchar música, leer el periódico o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas.

Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima a su trabajo que le abruma con una mucha ansiedad, dividir la tarea en una serie de pasos más pequeños y luego completar cada una de las tareas más pequeñas de una en una. Completar estas tareas más pequeñas hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Pon a prueba tu pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que te hacen temeroso o deprimido, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que mantendrán la objetividad y el sentido común. Por ejemplo, usted tiene miedo de que si usted no consigue que la promoción del empleo, entonces usted será atrapado en su trabajo para siempre. Esto le deprime, sin embargo su forma de pensar en esta situación es poco realista. El hecho del asunto es que no todos son tipos de puestos de trabajo disponibles y sólo porque usted don &'; t consigue esta promoción en el trabajo doesn y'. T significa que usted nunca conseguirá Uno de

Recuerde que nadie puede predecir el futuro con ciento por ciento de certeza. Incluso si la cosa que usted temió sucede hay circunstancias y factores que usted puede y' t predicen que se puede utilizar a su ventaja. Por ejemplo, usted está en su lugar de trabajo y se vence el plazo para un proyecto que ha estado trabajando durante los últimos meses. Todo lo que temía se está haciendo realidad.
De pronto, su jefe llega a su oficina y que la fecha límite se amplía y dice que se olvidó de decirle el día anterior. Este factor desconocido cambia todo.

En el trato con sus ansiedades en su trabajo, aprender a tomar un día a la vez. Si bien las consecuencias de un miedo en particular pueden parecer reales, por lo general hay otros factores que no se pueden anticipar y que pueden afectar a los resultados de cualquier situación. Obtener todos los hechos de la situación y los utilizan a su ventaja. Cuanto más control que tiene sobre sus tensiones y ansiedades, mejor usted será en el largo plazo.

Tome ventaja de la ayuda que está disponible a tu alrededor. Si es posible, hablar con un profesional que puede ayudarle a manejar sus miedos y ansiedades. Ellos serán capaces de proporcionarle consejos adicionales y puntos de vista sobre cómo hacer frente a su problema actual. Al hablar con un profesional, una persona estará ayudando a sí mismos en el largo plazo, ya que se convertirán en mejores condiciones para hacer frente a sus problemas en el futuro.

La gestión de sus miedos y ansiedades requiere práctica. Cuanto más practiques, mejor te convertirás Hotel  .;