Cómo libérese del estrés

La mayoría de los problemas son causados ​​por el estrés

Una y otra vez se oye es: problemas son causados ​​por el estrés. Los médicos, psicólogos, psiquiatras y especialistas de curación alternativos todos dicen lo mismo: el estrés causa problemas. La enfermedad, la obesidad, el insomnio, el agotamiento del trabajo, las rupturas matrimoniales, disputas familiares, lucha con los amigos, la pérdida de empleo, la depresión, todos han sido relacionados con el estrés. Qué y' s más, no sólo el estrés causa estos problemas, pero que a su vez causa el estrés. El estrés genera estrés. El estrés es una fuerza tan poderosa y destructiva que usted necesita aprender técnicas efectivas de manejo del estrés de vivir una vida exitosa, feliz y healhty.

El estrés es una fuerza y ​​mdash; una fuerza creada por la mente que puede distorsionar, estirar, torcer, comprimir o deformar el cuerpo. No sólo son las partes del cuerpo que vemos sujetos a estrés; también lo son lo invisible, las áreas por debajo de la superficie, tales como los órganos y células.

El estrés no afecta el cuerpo solo. La mente también se estira, torcido, cambió. Cuando se ven afectados por el estrés, las actitudes y puntos de vista cambian. Las cosas que claramente se se consideran a través de una ola brillante de cristal opaco, nublando las percepciones, la disminución de la autoestima, y ​​cambiar su forma de tratar con otros.

¿Cuál, entonces, es una técnica eficaz manejo del estrés para hacer frente con el estrés?

Vamos a proponer algunas ideas. En primer lugar, es posible prevenir o disminuir el estrés al dejar ir. Para dejar de lado un pensamiento, se piensa en otra cosa. La mejor manera de hacerlo es ir al nivel alfa (un profundo estado meditativo relajado de la mente), dónde se encuentra la mayoría de concentración, y darle toda su atención a cualquier pensamiento que no sea el que desea liberar. Mientras que dejar ir puede parecer muy difícil, la práctica hace perfecto y cuanto más se practican a meditar, a la libre y relajar la mente, más fácil será.

La verdadera causa de estrés

Cuando ocurre algo que tiene un efecto en ti hasta el punto de causar un grado de estrés y seguir pensando en ello, para llevarlo con usted, usted le da energía. Cuanto más se piensa en el incidente, mayor será la excitación, hasta que lo haga efectivamente causa trauma. Es de vital importancia que dejar ir y mdash; para poner la cosa abajo. Un segundo y más básica forma de lidiar con el estrés es darse cuenta de que las verdaderas causas de estrés no son eventos, la gente, la frustración, la decepción, el miedo, deseos insatisfechos, o expectativas negativas. Pura y simplemente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Una vez más: el estrés no es causada por problemas. Eventos no causan el estrés sino que su actitud hacia el evento. Por lo tanto, el secreto es cambiar su actitud y el desarrollo de un estado de ánimo relajado. No puede ser estresante y relajado al mismo tiempo Hotel  .;