Ayudar a superar el estrés de exámenes

No todo el mundo se siente bien acerca de entrar en los exámenes. No importa cuánto te preparas en términos de aprendizaje y tiempo de estudio diligente, también hay que asegurarse de que mantener la calma y relajado con el fin de asegurarse de que su memoria y recordar la capacidad fluye de una manera óptima.

La competencia para obtener en escuelas buenas, colegios y universidades parece estar cada vez más y más feroces en estos días. La presión para un buen desempeño en los exámenes ha aumentado de una manera correspondiente. Más presión plantea inevitablemente la posible aparición de estrés de los exámenes relacionados.

La ansiedad de desempeño puede levantar su fea cara en cualquier situación en la que usted se preocupa por los resultados. Sólo puede ocurrir cuando menos te lo esperas, durante una prueba de conducción, un examen escrito, un examen oral, una entrevista, una presentación, y así sucesivamente. Este tipo de ansiedad puede ser experimentado, básicamente, en cualquier situación en la que usted se encuentra en el punto de mira y desea presentarse en su mejor momento. Si no le importa que no iba a suceder.

La ansiedad es una respuesta natural que es difícil por cable en nuestro propio ser. Las manifestaciones físicas de la respuesta de ansiedad implican la liberación de adrenalina y cortisol en nuestros sistemas. Estamos preparados para luchar o huir. En realidad, hay un punto en el ciclo de ansiedad, donde se nos hace más alerta y más capaces de llevar a cabo. Es muy fácil, sin embargo, ir más allá de este punto. Demasiada ansiedad tiene el efecto perjudicial de interferir con el pensamiento claro y funcionamiento y, de hecho, se puede congelar estas habilidades
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Así, para mantener la calma y centrado es vital en momentos en los que desea realizar a la medida de su capacidad. La información que usted ha almacenado en su memoria a largo plazo fluye fácilmente en su conciencia cuando se encuentre en un estado relajado y tranquilo. No hace así que cuando estás tenso y ansioso. Ansiedad y la tensión efectivamente bloquea el libre flujo del conocimiento de su tienda de la memoria a largo plazo. Está ahí, pero simplemente no puede acceder a ella. Y cuanto más se intenta, más ansioso su get y cuanto más grande es el bloqueo se vuelve.

La auto-hipnosis es una habilidad útil para poder llevar a cabo y en realidad es muy fácil de hacer. La hipnosis es un estado natural de la relajación en uno con un estado de conciencia acrecentada. Con la hipnosis se puede relajar su cuerpo y su mente y asegurarse de que su conocimiento almacenado fluye libremente en su conciencia.

Con la hipnosis usted tiene acceso a su mente subconsciente. Usted puede hacer sugerencias de correos hipnóticas para asegurarse de que mantener la calma y centrado antes y durante los exámenes. Su mente subconsciente es la parte que actúa por instinto y automáticamente. Así, mediante el uso de sugestiones hipnóticas colocar bien redactadas y específicas puede asegurarse de que usted es colocado de forma óptima para un buen desempeño en sus exámenes.

Roseanna Leaton, especialista en hipnosis descargas mp3 para superar el estrés y la ansiedad de examen.

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