¿Qué está comiendo usted? Conozca su sigilo Estresores

Atasco? Estrés. Desacuerdos familiares? Estrés. Nuevo jefe haciendo olas? El estrés, a lo grande.

Una cuña decadente de pastel de queso y un poco de relax antes de la TV para poner la mente en la facilidad sobre todo ... ¿qué? MÁS estrés?

Sí, en efecto.

Estamos muy conscientes de que a alta presión, situaciones de alto emociones desencadenan esas reacciones cortisol-sobrecarga perjudiciales en nuestros cuerpos, pero no todos los culpables de estrés somos tan evidente. La complacencia en alimento de la comodidad y de escape a través de la tecnología moderna son, por desgracia, dos ejemplos de los posibles factores de estrés "stealth". Sigue leyendo - y armarse para cumplir con estos factores de estrés de frente

Sorpresa Stress-Maker # 1: Nutrición (o más bien, la falta de ella)
Usted ya sabe que las alergias, intolerancias, y otras sensibilidades. puede poner la tensión en su cuerpo, causando problemas en su funcionamiento general. Cuando los alimentos son algunos de los factores desencadenantes que provocan reacciones, esto puede afectar en gran medida su digestivo y el sistema inmunológico, el nivel de energía, sensación de bienestar ... casi todo. Pero escuchar esto: Incluso si usted no tiene sensibilidad a los alimentos particulares, las decisiones cotidianas que realice en su dieta todavía pueden servir como factores de estrés

La dieta ideal para su cuerpo contiene verduras, proteínas y grasas saludables obtenida de conjunto. , libre-gama, orgánico, y las fuentes libres de hormonas. Estos componentes trabajan con su cuerpo para alimentar él, mantenerlo fuerte y luchar contra los invasores que causan enfermedades e infecciones. Pero ingerir dulces, las grasas no saludables, aditivos (incluso algunos alimentos "seguros", entre ellos el salmón de criadero, contienen productos químicos y hormonas), o simplemente demasiado los alimentos en general, y el resultado es el estrés en todos los principales sistemas de órganos del cuerpo . Esto conduce a la inflamación, el dolor, y un sistema inmune debilitado - sí, una variedad de molestias, así como aumento de la vulnerabilidad a los virus y bacterias

Su estrés Buster:. Mantenga un diario de alimentos para una semana o más , la grabación de lo que come y cómo su cuerpo y la mente se sienten a lo largo de cada día. Luego buscar patrones y "conectar los puntos". Dependiendo propia reacción de su cuerpo, los alimentos puede ser la causa de su fatiga, dificultades digestivas, confusión mental, aumento de peso, cambios de humor o

Sorpresa Stress-Maker # 2:. El estrés electromagnético
¿Alguna vez pensaste de "contaminación electromagnética" como un factor de estrés cuerpo? Confía en mí, lo es. Hay más pruebas de que los teléfonos celulares, luces fluorescentes, computadoras, microondas, e incluso el reloj eléctrico de la cama pueden ejercer efectos en el cuerpo, que van desde problemas de visión e inmunes a los desafíos celulares y la energía. Sí, los mismos dispositivos que organizan y simplifican nuestra vida, con el tiempo, nos buffet con cantidades incalculables de frecuencias electromagnéticas (EMF) y otras radiaciones que es potencialmente peligroso para nuestra salud en general. Y eso es antes de agregar unas cuantas olas de bonificación de grandes eventos como el transporte aéreo y los procedimientos de imágenes médicas

Su estrés Buster:. Mantenga su teléfono celular apagado y fuera del contacto directo con su cuerpo cuando no esté en uso. Al realizar o tomar una llamada, protegerse la cabeza y el cerebro mediante el uso de un auricular. También puede comprar pulseras, joyas y otros artículos personales que tienen propiedades magnéticas para ayudar a reequilibrar el cuerpo en nuestra cada vez más conectado, mundo electromagnéticamente cargada.

En este punto, es posible que se esté preguntando, ¿Qué hace todo esto, Roberta? Si mi propio teléfono o el simple indulgencia de una taza de chocolate caliente pueden ser tan perjudiciales, he de tener miedo de todo?

En una palabra, no. El miedo, en sí mismo, que lleva a ninguna parte (excepto de regreso en línea por más de tipo mentalidad estrés). La conciencia y la vigilancia, por el contrario, le dan de nuevo el control. Añadir los nuevos conocimientos a su bolsa de herramientas de bienestar junto con un renovado compromiso para actuar con el fin de minimizar estas exposiciones potencialmente inductoras de estrés. Comience ahora: Revise los consejos anti-estrés, y empezar a ponerlos a trabajar hoy

Puede tomar algún tiempo y un poco de conectar los puntos con el fin de averiguar qué factores desencadenantes están causando más problemas para usted. , en sus propias circunstancias, con características únicas y la historia de su propio cuerpo. Pero la recompensa - un camino para reducir el estrés de estar - bien vale la pena el esfuerzo Hotel ..