Trabajar los problemas de la vida - Workin '9 a 5 ...

Clever viejo Dolly Parton sabía lo que estaba hablando, cuando hizo sus interpretaciones melódicas en la vida laboral y sus palabras de sabiduría nunca ha sido tan relevante. Cada año, el Reino Unido pierde la friolera de 11,4 millones de días de trabajo debido a los lugares de trabajo relacionados con el estrés /ansiedad o depresión; esta es la razón principal para la registrada días de trabajo perdidos, debido a la enfermedad. Así que ¿por qué el trabajo llegar a nosotros tanto? Dado el pesimismo de la situación económica actual es y' s no es de extrañar más y más de nosotros están preocupados por el futuro de nuestros puestos de trabajo. Yo diría que, desde la edad de 4 IT &'; s inculcado en la mayoría de nosotros a partir de: los padres, los educadores y las normas sociales que la forma de vida (aparte de la adhesión a los códigos morales y permanente a la ley de la tierra y todo eso) es para obtener una educación y un trabajo, y si te quedas a terminar siendo feliz y- bono
De niños y'! re enseñó si crecemos un manzano a costa de y libra; 2,00 y lo venden por libras y; 4,00, y nos' re a un ganador y hellip; Pero cuando se nos enseña qué hacer si nuestro cultivo del manzano falla, a quién recurrir si paramos para dormir debido a la preocupación que tenemos y' ll nunca vendemos un manzano de nuevo o qué hacer si nuestro principal comienza una campaña de intimidación contra nosotros? Desafortunadamente la mayoría de los lugares de trabajo parecen pasar por alto educar al personal sobre cómo manejar estrés laboral, pero como era de esperar, las habilidades de afrontamiento bien desarrollados son cruciales para sobrevivir a la vida laboral y la creación de una capacidad de recuperación saludable de estrés en el trabajo. Pero ¿por qué es que algunas personas desarrollan el estrés y otros se desmoronan bajo ella
Francamente allí y'? S un buen número de razones posibles, autónomos y- quienes somos. Los factores genéticos pueden entrar en juego; algunas investigaciones sugieren problemas de salud mental son pre-eliminación; Por lo tanto, algunos individuos son más propensos a experimentar efectos adversos cuando se coloca en situaciones de presión. Otras escuelas de pensamiento sugieren la forma de hacer frente es aprendido de nuestros padres, modelar cómo comportarse bajo presión y que adoptan sus enfoques que se convierten en los nuestros. La salud física es importante también; en general, las personas que son físicamente más sano es decir, los que comen bien, duermen bien y don &'; t utilizar alcohol /drogas son menos propensos a quemar
Nuestro trabajo: El ajuste es igualmente pertinente.. It &'; s obvio que cuanto más trabajan a plazos aparentemente imposibles en una cultura de y" hacer o morir y" nuestras posibilidades de experimentar el estrés se incrementan. Además, si nos y' re basada en un fuerte ambiente frenético exigente, lleno de otras personas crispados it &'; s fácil ver cómo el lugar de trabajo emocional dificultades manifiestas, se mantiene y, de hecho auge
Incluso describir los factores causales de la evoca la tensión del lugar de trabajo. una, enervante, respuesta de tipo estremecimiento interno inquietante dentro de mí. Pero la buena noticia es que y' s relativamente fácil de poner en práctica algunas técnicas para aliviar el estrés en su rutina de trabajo diario. Siga leyendo amigo y hellip;
1. Haga algo después del trabajo un par de veces a la semana, que es, calmante, saludable y tiempo para ti. Como ir a tu cafetería favorita y leer un buen libro, nadar o hacer una clase de yoga. Ah, y en dirección al foso potable oficina del doesn &'; t recuento y hellip; Puede sentirse bien en el momento, pero las secuelas son contraproducentes y- pero ya sabía que la derecha ..?
2. Reserve un día aleatoria y lo utilizan para relajarse. Así que cuando todo el mundo está corriendo a la oficina durante las horas pico usted y' re el tratamiento de usted a desayunar en la cama, seguido de un día de descanso y recuperación: masajes, cine, galería, un día de la cultura del café; lo que flota su barco y hellip; página 3. Cada día que asegúrate de hacer tiempo para salir de la oficina y salir a la calle con regularidad. Incluso si y' s sólo para estirar las piernas y tener un paseo por el camino. Si un colega etiquetas a lo largo y luego sugieren hablas de algo que no sea el trabajo.
4. Organícese. Cuando usted llega al trabajo planear su día por hacer una lista de las acciones priorizando nuevamente todos los asuntos urgentes. La implementación de cualquier tipo de rutina en su vida laboral promoverá sentimientos de estar en control y la calma. Página 5. Cuando una pieza importante del trabajo parece abrumador don &'; t pánico, dividirla en proyectos más pequeños y dar prioridad, a través de una tarea a la vez, delegar cuando sea posible
Por último, si el estrés laboral se está en la cima de encontrar a alguien. de su confianza para hablar; un amigo, familiar, pareja, terapeuta y- cualquier persona que va a ser de apoyo y darle espacio para pensar y tiempo para hablar Hotel  .;