Tres maneras de reducir el estrés e iluminar Arriba

Cuando todo está dicho y hecho, todo el mundo quiere lo mismo: para ser feliz. Las exigencias del trabajo y la vida a menudo hacen que sea difícil llegar a ese objetivo final. Aquí hay tres maneras simples pero potentes para reducir el estrés en su vida e iluminar hacia arriba.

1. Planificar para la alegría.

Comenzar a hacer una lista de todas las cosas que le traen alegría, de lo simple "lectura de una novela jugosa" a lo sublime "que practica yoga." Ir más profundo y recordar lo que te hizo más feliz como un niño, como patinaje sobre hielo, jugar al Monopoly y colorante. (¿Sabía usted que en la actualidad hay más de 100 colores de lápices de colores?) Comience con 20 o 30 ideas, y seguir añadiendo a esa lista. Siempre que sea posible, añadir estas actividades a su rutina diaria y tratarlos con el mismo respeto y la urgencia como una reunión con un cliente o un proyecto importante. Muy pronto, toda la planificación alegría comenzará a ocurrir espontáneamente. Los beneficios línea de fondo de más alegría en su vida es que hay menos espacio para el estrés. Alegría aumenta la creatividad, conduce a la resolución de problemas positivo y es altamente contagiosa. Haga alegría una prioridad.

2. Iniciar un Ritual Gratitud.

Al final de cada semana, tome quince minutos para enviar a tres escrita a mano, genuino, gracias las notas a las que aprecias. Los correos electrónicos no cuentan. (El envío es el viernes significa que son más propensos a iniciar su semana el lunes con su mensaje reflexivo.) Puede ser un cliente o cliente, un colega, compañero de trabajo o empleado. Encuentra a la dirección de un profesor querido, amigo de la infancia o pariente especial que has perdido tocado con. Recuerde incluir su cónyuge e hijos y otros miembros cercanos de la familia. Al seguir este ritual gratitud, honras a los demás y se recuerda de cómo muchas personas apoyan y aprecian. ¿Qué mejor manera de construir relaciones auténticas?

3. Establezca sus intenciones.

La mayoría de nosotros va a tener metas o resoluciones de cada nuevo año. Las intenciones son diferentes. Mientras escribo in “ La sabiduría divina en el Trabajo, y" la intención es la amplia luz, brillante que conduce el camino para los objetivos más específicos que ha establecido. Es la promesa sagrada hecha entre el alma y el universo para asumir la responsabilidad y asegurar la calidad de lo que va a manifestar. Elija una palabra que más resuena con usted para ser el tema del año. Puede ser que sea la alegría, la paz, la armonía, Diversión, Amistad, Crecimiento, Prosperidad, Sencillez, Sueños, Confianza, Equilibrio, Sabiduría o la innovación. Mi intención es Luz. Para mí, la luz significa esperanza, conciencia, maravilla y fantasía. Tengo la intención de hacer brillar la luz a través de mi trabajo con los programas de sabiduría para que otros puedan reconocer y cumplir con su verdadero potencial. Y así es Hotel  .;