Concéntrese en el estrés

Es un momento sin precedentes en nuestra historia. La gente está ansiosa y enfadada, y los niveles de estrés son sin duda en aumento. El Instituto de HeartMath, líder internacional en la investigación del estrés, se ha desarrollado una herramienta de autoevaluación en línea sofisticada que la gente puede utilizar en estos tiempos de incertidumbre para vigilar periódicamente su estado mental, emocional y físico para que puedan empezar a gestionar los niveles de estrés y traer el equilibrio a sus vidas.

En base del instituto más de 17 años de investigación, HeartMath cree su nuevo Stress & Bienestar Encuesta y el comercio; es la herramienta más completa y precisa evaluación de su tipo disponible gratuitamente a través de Internet en la actualidad. La encuesta de 72 preguntas, que debería tener la mayoría de las personas cinco o 10 minutos, sondea los niveles de estrés de la persona en profundidad en el hogar, el trabajo, la escuela y en sus relaciones.

¿Usted está pasando por un divorcio, o hacer frente con su cuenta o grave enfermedad de un ser querido? ¿Ha perdido su trabajo? ¿Usted consigue enojado o cansado fácilmente? Preguntas como éstas y muchas otras fueron hechos a mano estratégicamente por una variedad de especialistas para proporcionar una evaluación clara de su estado emocional y el nivel de estrés que está experimentando. La encuesta evaluará la capacidad del individuo para adaptarse a eventos y situaciones de la vida diaria y la resistencia - la capacidad de manejar el estrés

Quantum Intech, Inc. CEO, psicólogo y autor Deborah Rozman cree que el estrés & Bienestar encuesta es una gran oportunidad para que la gente más lento durante unos minutos, quizá semanales o incluso diarios, para hacer algo que podría ayudar a mejorar la calidad de sus vidas.

"En muchos pueblos del mundo de hoy podría saber que están estresados, pero no sé por dónde empezar cuando se trata de conseguir una manija en ella. Un factor importante para aliviar el estrés y la transformación es entender donde está derivada de y cuánto está afectando su salud, el equilibrio emocional, claridad mental, la capacidad de concentrarse y tomar buenas decisiones. Esta herramienta de evaluación permite a las personas tomar un rápido inventario de cómo lo están haciendo cuando se trata de estrés y su emocional el bienestar, entonces pueden empezar a tomar medidas inteligentes y proactivas para recuperar el control ", dijo el Dr. Rozman, miembro fundador de IHM y co-autor del estrés Transformación: La solución HeartMath para Aliviar La preocupación, la fatiga y la tensión. "Ninguno de nosotros es inmune al estrés, y hoy sabemos mucho acerca de cómo puede afectar negativamente a nuestra salud, relaciones, claridad mental, incluso nuestros niveles de energía."

La encuesta, que se pueden previsualizar en www .heartmath.org haciendo clic en el medio de la página en Estrés & Bienestar Encuesta, utiliza gráficos en color para mostrar los resultados del sistema de puntuación. Cuando los encuestados contestan todas las preguntas, con simples clics, una imagen global emerge sobre su estado de ánimo, la cantidad de estrés que están experimentando, cómo se sienten acerca de la dirección de sus vidas, su nivel de energía y mucho más. Resultados van seguidos de consejos para mejorar las áreas con bajos puntajes.

Con la volatilidad de las economías del mundo a raíz de la crisis en los mercados financieros, la gente está preocupada no sólo en el largo plazo, pero en muchos casos sobre el mes próximo o la próxima semana -. cómo pueden verse afectados sus puestos de trabajo, si van a tener lo suficiente para pagar sus hipotecas, primas de atención de la salud, la matrícula de la universidad de los niños o incluso para poner comida en la mesa

La comprensión de la mecánica del estrés le da la ventaja de ser más conscientes y sensibles a su propio nivel de estrés y saber cuándo y cómo tomar medidas proactivas. Este aumento de la conciencia también le ayuda a una mejor atención a sus familiares, amigos y colegas.

"Con todo lo que la gente está pasando hoy en día, el manejo del estrés y de las emociones es vital para ayudar a compensar la ira, los juicios, la ansiedad, la culpa y el resentimiento - y tomar buenas decisiones ", dijo el Dr. Rozman. "La gente tiene el poder para ayudarse a sí mismos y esto Stress & Bienestar encuesta puede ayudar .. No puedo pensar en una manera más fácil o más conveniente para la gente a tomar de nuevo el control y hacer algo ahora - para obtener orientación sobre mejorar sus vidas. Mucha de la investigación entró en esta encuesta y no creo que encontrarás nada tan exhaustiva y precisa en Internet. "

El Instituto de HeartMath ha estado investigando el estrés desde su fundación en 1991. La organización sin fines de lucro ha desarrollado programas de campo a prueba a base de la ciencia y, las herramientas y la tecnología como el internacionalmente aclamado emWave Personal estrés relevista ®istro; y emWave ®istro; PC Sistema de alivio de tensión para ayudar a las personas a manejar el estrés y las emociones. Miles de personas en más de 50 países de los cinco continentes han utilizado soluciones que cambian la vida de HeartMath para mejorar sus vidas Hotel  .;