3 maneras creativas para eliminar el estrés

El estrés viene a menudo de ser abrumado con sólo mirar o escuchar todo el desorden y el caos en tu entorno. Es el desorden en forma de pilas de revistas, un montón de papeles, pilas de ropa, cajas y libros, 24/7 medios, dispositivos electrónicos constantemente interrumpiendo o y hellip; la creación de estrés y de pie en su camino?

Cuando tienes tantas cosas que hacer en una cantidad limitada de tiempo, con tanto desorden y la charla ruido de fondo que provocan el caos, no se hace nada que conduce a más estrés y caos.

El desorden en cualquier forma es un escurridor de energía personal que hace todo lo que hace más difícil y lleva mucho tiempo. También es una distracción que inhibe el enfoque y la productividad. De-estorbar y el caos eliminación conduce a desestresante y el aumento de la energía personal que se traduce en una mayor eficiencia y eficacia.

De desestresante y sentirse más tranquilo es todo acerca de mi dicho favorito todo lo que pensamos, decimos y hacer asuntos
. Lo que usted piensa, habla y actúa sobre es lo que crea el futuro. Si lo piensas, hablar y actuar sobre las cosas negativas y pensar como el desorden en su lugar de trabajo y la mala economía en las noticias, el resultado será más desorden y confusión, más estrés y menos ingresos.

Primero eliminar el desorden en su entorno para crear espacios abiertos calma mana motivador nueva energía fresca. Luego hacer lo mismo con su forma de pensar. Reemplace los pensamientos negativos por positivos hará
pensamiento. . Luego de trabajar con los siguientes tres maneras creativas para eliminar el estrés

De desestresante Crea calma y Éxito

Uno de: Para la angustia durante el trabajo hora crean dos o tres escenas de escape relajante puedes mentalmente viajar en el aviso de un momento. Una escena de escape es una impresión visual en su mente de un lugar relajante como la playa, sentado frente a una chimenea, mirando a las montañas nevadas pacíficos, o una cosa como el sonido de un concierto que crean la sensación de calma. Tome una respiración profunda y mentalmente ir a la escena de escape en caso de necesitar desestresante. Treinta segundas vacaciones mentales funciona muy bien, un minuto es aún mejor. Siempre ir allí por un minuto antes de salir del trabajo en el día y' s final. Sobre la base de la importancia del equilibrio en el Feng Shui, mental viajar a tu escena relajante escapada crea el equilibrio mediante la sustitución de estrés

Dos
:. En su camino a casa, revise la radio sólo para las condiciones del tráfico, no hay noticias o programas de entrevistas. Luego escuchar su música relajante favorita. Tener varias opciones disponibles, ya otras diferentes funcionarán mejor en días diferentes. Echa un vistazo a nueva música Escribe Edad que se ha creado específicamente para la tranquilidad y la relajación. Si usted escoge los niños hasta en su camino a casa se puede cambiar la música a algo que va a disfrutar es alegre pero calmante. Esto reducirá el nivel de ruido distrae y puede calmar para todos. Al regresar a casa en paz dentro después de un largo día de trabajo, las relaciones mejorará

Tres
:. Obtener claridad sobre lo que es importante. El tiempo es un activo a menos que el exceso de horario, sobre-commit y el exceso de extenderlo. Sin claridad, el tiempo controla usted y su nivel de estrés aumenta, mientras que sus disminuye la productividad y la alegría en su vida desaparece.

Haga una lista de las cosas más importantes que hay que hacer para el día o la semana entera y clasificarlos por orden de importancia. Entonces hacer las más importantes primero
. Siguiendo este procedimiento siempre obtendrá las cosas más importantes por hacer y reducir el estrés. Hacer una claridad perpetua Hará Lista
de los más importantes de tres artículos para ayudarle a concentrarse para que pueda ser más eficiente, eficaz y productiva. Tenga usted haremos Lista
visible en todo momento y comprobar cada elemento fuera a medida que completes. Va a lograr más con mucho menos estrés y equilibrar el interior con el exterior para que pueda crear el futuro que deseas.

te pone Desestresarse en control de su entorno, el pensamiento y el tiempo, mientras que la creación de una vida equilibrada en el hogar y en el trabajo. El resultado es una más feliz y saludable más próspero que es más tranquilo, más eficiente y eficaz.

© Pat Heydlauff, todos los derechos reservados 2009
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