¿Usted tiene el síndrome del túnel Torbellino?

¿Tiene el síndrome del túnel Torbellino?

Aquí tiene, su carrera está finalmente en marcha y va de maravilla! Uno se siente como usted está haciendo las decisiones correctas e incluso gusta trabajar muy duro, la mayor parte del tiempo. Incluso lo hace al gimnasio un par de veces a la semana y recuerda que se mantenga alejado de los carbohidratos en la mayoría de las comidas. Y luego viene el momento en que usted se siente que la brisa de la colmena de tu cabello un poco, un ligero tomadura de pelo antes de ser golpeado por la fuerza del vendaval. De repente estás hojeando y volar alrededor del túnel torbellino tratando de averiguar qué extremo es up – agravada que se ha perdido una gran oportunidad para lanzar un nuevo cliente, dándose cuenta de que (otra vez) si usted don &'; t dejar en este momento usted y' ll ser tarde para su próxima reunión, y vaya, usted espaciados en su hermana y' s de cumpleaños!

Todo lo que la formación de estrés, y mucho menos hacer ejercicio, es por la ventana y te encuentras corriendo para quedarse simplemente en el lugar. Usted se está preguntando, y" ¿Cómo se hace esto? ¿Existe tal cosa como la conciliación de la vida profesional? ¿Dónde está el equilibrio !!!!!! y "?;

Si dando vueltas fuera de control ISN y' t su definición de éxito, ni cómo se define una vida plena, tal vez estos pasos le ayudará a tomar la fuga desde el túnel torbellino!

7 Consejos para fierecilla el Túnel Whirlwind

1. Eliminar y Delegado - Haga una lista de lo que se puede eliminar o delegado. El hecho de que su madre limpiaba los marcos de las ventanas semanal, doesn y' t significa que haces. Y es probable que haya muchas otras tareas que se hacen porque son hábito o de alguna manera se empezaron a hacer ellos. Tome una buena mirada y deshacerse de la actividad innecesaria.

2. Plan - Planifique el mes de antelación a la medida de su capacidad. A continuación, revise su calendario y establecer sus metas cada domingo por la tarde y otra vez antes de cerrar en el trabajo de cada día.
Mira tu calendario antes de reservar algo nuevo. Categorizar eventos vuelvan a presentar, los hábitos diarios, llamadas, citas, niño y' s actividades y ejercicios. Los estudios demuestran esos 15 minutos de tiempo de planificación ahorra hasta dos horas de actividad en vano.

3. Palabras s, las cosas que son importantes y no urgentes, hacer citas con usted mismo para hacer las cosas que son importantes para usted, en Stephen Covey y ' - Programe tiempo para usted. Para que esto puede significar 30 minutos de lectura por sí mismo, hacer ejercicio, tiempo a solas con su cónyuge, o el almuerzo con un buen amigo.

4. Crear responsabilidad y celebrar el éxito! Para cada proyecto y una gran tarea, la corbata en un resultado y fecha límite para crear apalancamiento y ayuda a asegurar su éxito.

5. Diseñar, vivirla! Imagina y jugar con lo que su semana perfecta sería. Escríbelo, programarlo y luego comenzar a vivirla. ¿A qué hora quieres ir a la cama? ¿Cuánto tiempo desea tener para estar listo en la mañana? ¿Qué piensas de crear? I &'; ll apuesta si usted cree que usted puede y' t lo hacen y- usted y' re derecho

6!. Respira. Sí, suena simple y la mayoría de nosotros se olvide de hacerlo cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando sientas que la brisa golpeó el flequillo – Deténgase. Ese y' s derecha, parada. Recuerda que lo que sobresale de la cara se llama una nariz. Tire de aire a través de él, siento que bajar y llenar sus pulmones, sigue tirando de él en. Manténgalo, manténgalo un poco más. Ahora, suelte que respirar lentamente, sintiendo sus pulmones se desinflan, tirando en esos fabulosos músculos abdominales, mantenga soplando hasta que sus pulmones están vacíos. Ahora repite dos veces más.

7. Aumento de los donantes! Reconocer las oportunidades que tiene cada día para hacer que alguien más y' s día un poco más fácil, ya se está desacelerando a dejar que un compañero motorista a su carril, o recoger un pedazo de basura en la carretera. Como dice Myrtle Reed, "Si todos Tratamos las trayectorias de la gente sencilla, nuestros propios pies tendrían un suave incluso lugar para caminar." Suena un poco contradictorio, pero dar algo de nosotros mismos nos permite darnos cuenta de que el tiempo y el espacio son realmente acerca de la conexión entre sí. El viento deja de soplar tan fuerte cuando lleguemos a una mano para conectar.

Si bien el trabajo y ejecutar la vida a un ritmo loco estos días, estos consejos le permiten tomar el control de la tormenta y ayudar a detener el túnel torbellino de hilatura fuera de control. Este es el primero de una serie de columnas sobre cómo ganar conciliación de la vida profesional. Espero con interés escuchar cómo funcionan para usted y qué carrera problemas de equilibrio vida que se enfrentan. No dude en ponerse en contacto conmigo con sus desafíos, sugerencias o consejos en [email protected] Hotel  .;